Ngày nay, có nhiều người mắc phải căn bệnh gan nhiễm mỡ. Đây là tình trạng mỡ ứ đọng ở gan vượt quá 5% trọng lượng của lá gan. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống sinh hoạt và thói quen ăn uống chưa lành mạnh, khoa học.
Vậy người bệnh cần ăn gì để trị bệnh gan nhiễm mỡ? Cùng nhathuocviet.vn khám phá giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!
Chất béo lành mạnh
Thực phẩm chứa chất béo không no là lựa chọn tốt cho những người muốn kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Bạn có thể tìm thấy chất béo không no trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, đậu; bơ trái cây và quả ô liu.
Ăn nhiều cá thay cho thịt
Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để trị bệnh gan nhiễm mỡ thì cá chính là một trong những thực phẩm cần ưu tiên. Cá rất giàu đạm trắng, acid amin, vitamin A và D, đặc biệt cá còn tăng thêm hàm lượng omega - 3 và 6 rất tốt cho sức khỏe.
Omega – 3 trong cá có tác dụng làm giảm nồng độ triglyceride trong máu (loại chất béo là thủ phạm chính gây nên bệnh gan nhiễm mỡ).
Các loại rau xanh đậm màu
Bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa tích tụ chất béo trong gan. Ăn nhiều rau xanh, như cải bó xôi, Brussels và cải xoăn, cũng có thể giúp bạn giảm cân do chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Đây cũng là một trong những thực phẩm luôn nằm trong top chủ đề Ăn gì để trị bệnh gan nhiễm mỡ mà người bệnh cần bổ sung mỗi ngày.
Đậu phụ
Theo một nghiên cứu ở chuột của Đại học Illinois, protein đậu nành, có trong các loại thực phẩm như đậu phụ, có thể làm giảm tích tụ chất béo trong gan.
Thêm vào đó, đậu phụ có hàm lượng chất béo và protein thấp nên sẽ không khiến bạn tăng cân.
Quả óc chó
Quả óc chó có nhiều axit béo omega-3. Nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh gan nhiễm mỡ ăn quả óc chó đã cải thiện các xét nghiệm chức năng gan.
Yến mạch
Carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, yến mạch cũng có nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để trị bệnh gan nhiễm mỡ thì có thể cho thêm yến mạch để làm topping ăn với các món ăn khác để giúp ngon miệng hơn.
Bơ
Theo các nghiên cứu, bơ không chỉ giàu chất béo lành mạnh mà còn chứa các hóa chất có thể làm chậm tổn thương gan. Chúng cũng giàu chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, ngoài các thực phẩm bổ dưỡng ở trên, để đề phòng và chữa trị hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ, các chuyên gia cũng khuyên người bệnh nên hỗ trợ bổ sung kèm các loại thuốc trị gan nhiễm mỡ giúp gan khỏe mạnh và tăng cường các hoạt động chức năng, cũng như giúp đào thải hiệu quả mỡ và các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, đồng thời còn giúp ngăn ngừa các biến chứng như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Gợi ý cho bạn tìm hiểu >> Thuốc trị gan nhiễm mỡ tốt nhất hiện nay
Trên là những chia sẻ về chủ đề Ăn gì để trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, hi vọng qua đó quý bạn đọc cũng như người bệnh có thêm các giải pháp bổ ích để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Xem thêm:
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng gì tốt nhất
Top 6 bài tập thể dục cho người bị gan nhiễm mỡ tốt nhất
Bài viết khác cùng Box :
- Thoái hóa khớp có chữa được không?
- Thực phẩm hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
- Bụng nổi cục cứng bất thường là bệnh gì, có phải bị ung thư...
- Dấu Hiệu Của Bệnh Thoái Hóa Khớp Gối
- Tìm Hiểu Về Phương Pháp Tiêm Corticoid Vào Khớp Trong Điều Trị...
- Chăm Sóc Phục Hồi Chức Năng Sau Phẫu Thuật Thay Khớp Gối
- Siêu âm trị liệu: Phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả
- Có nên mua máy điện trường Fujiiryoki không?
- Thuốc tiểu đường Dianorm-M: Hướng dẫn sử dụng chi tiết cho hiệu...
- Giải đáp: Bệnh Parkinson có lây không?
- Mới bị tiểu đường tuýp 2 có cần uống thuốc không? Vì sao?
- Khám phá ngay giờ ngủ tốt cho sức khỏe nhất
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
Tags: