Sa tử cung mặc dù không đe dọa tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và quan hệ vợ chồng của phụ nữ. Đối với phụ nữ ở mọi độ tuổi, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh và những người trẻ chưa có kinh nghiệm sinh đẻ, việc chăm sóc sức khỏe sinh sản để ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của sa tử cung là vô cùng quan trọng.

>>> Bài viết bổ ích: Hình ảnh sa tử cung độ 2 trông như thế nào?

Bệnh này, khi nặng, có thể đòi hỏi đến phẫu thuật và tạo ra những vấn đề không mong muốn. Để giúp phụ nữ tránh khỏi những vấn đề này, việc hiểu rõ về cách phòng tránh sa tử cung là chìa khóa quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về những bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản và ngăn chặn nguy cơ sa tử cung ngay từ bây giờ.

Nguyên nhân dẫn đến việc bị sa tử cung


  • Cơ thể bị suy nhược
  • Có nhiều tiền sử về mang thai hoặc sinh non
  • Lao động nặng, quá sức hay ngồi xổm nhiều
  • Thể trạng thai phụ yếu
  • Dây chằng và cơ vùng bụng yếu



Cách phòng tránh bị sa tử cung
Để phòng ngừa bệnh sa tử cung, chị em cần thực hiện các phương pháp phòng tránh hiệu quả hiện nay.

1. Bài tập rèn luyện xương chậu:

  • Đầu tiên: ép hai mông và hai đùi chặt lại với nhau, sau đó giữ căng rồi từ từ giãn sức căng ra. Bạn có thể thực hiện dễ dàng bài tập này trong khi xem tivi hay ở trên giường.
  • Bạn đưa 1 hoặc 2 ngón tay vào trong âm đạo lúc tắm, sau đó thóp âm đạo lại cho chặt. Giữ nguyên trong 6 phút
  • Nín tiểu giữa chừng khi đi tiểu cũng khá hữu ích.


2. Chế độ ăn uống hàng ngày:
  • Ăn nhiều trái cây, thực phẩm nhiều chất xơ, uống nhiều nước
  • Bổ sung ngũ cốc, trái cây và rau cho cơ thể


3. Phương pháp phòng tránh sau khi sinh:
  • Tránh nằm một chỗ, hạn chế ngồi xổm, nằm nghiêng và gập bụng


  • Không nên vận động mạnh sau sinh


Như vậy chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh sa tử cung với sự hiểu biết về bệnh cũng như các chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Đặt biệt là giai đoạn sau sinh và phụ nữa mãn kinh.

>>>https://sites.google.com/view/bacsit...-meo-dan-gian?

Bài viết khác cùng Box :