Điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi

Một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ là tình trạng đầy hơi chướng bụng. Để giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả, bố mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ như sau:
Thực phẩm nên cho trẻ ăn khi bị đầy hơi chướng bụng
Trái Cây: Trái cây: Trái cây là nhóm thực phẩm đứng đầu trong danh sách trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn. Các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng lượng lớn chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé, giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng. Một số trái cây tốt cho trẻ như đu đủ (chứa enzyme phân cắt protein giúp bé tiêu hóa dễ hơn), chuối (hỗ trợ nhuận tràng và giảm cảm giác đầy bụng), dứa (chứa bromelain tăng cường tiêu hóa protein), kiwi (giàu kali giúp giảm tình trạng chướng bụng khi cơ thể giữ nước gây ra)…
Rau Thơm Và Các Loại Gia Vị:Gừng, tỏi, nghệ, tía tô: Giúp kháng viêm, duy trì vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giảm chướng bụng.
Các Loại Rau Củ:Rau mồng tơi, rau đay, sắn dây, khoai lang: Giúp nhuận tràng và đẩy lùi chứng đầy hơi.
Măng Tây: Giúp trẻ đi tiểu nhiều hơn, giảm tình trạng căng tức do chướng bụng, và chứa prebiotic – chất xơ hòa tan giúp kích thích vi khuẩn có lợi.
Cháo Hoặc Súp: Thay vì cho trẻ ăn cơm, bố mẹ nên cho trẻ ăn cháo hoặc súp để giảm áp lực cho dạ dày và kích thích hấp thu dinh dưỡng tối ưu.
Sữa Chua:Chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, giảm tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn thừa.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Thực phẩm nên tránh khi trẻ bị chướng bụng đầy hơi
Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhanh.
Tránh các món ăn tẩm ướp nhiều gia vị, đồ nướng và đồ cay nóng.
Tránh các loại thức uống có gas và có chứa caffeine.
Tránh các loại trái cây như lê, táo, mận có hàm lượng đường cao
Tránh các loại rau củ như bông cải xanh, giá đỗ, hành tây có hàm lượng đường cao
Tránh cho trẻ dùng sữa và các sản phẩm từ sữa khi bị đầy hơi chướng bụng.
Lưu ý mẹ cần biết khi bé bị đầy hơi chướng bụng
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi, mẹ nên áp dụng kết hợp với những điều sau đây để giúp con tiêu hóa hiệu quả:
Thay vì cho con ăn 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn và cho con ăn 4-6 bữa mỗi ngày để giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng của bé.
Nhắc trẻ nhai kỹ, nhai nhỏ thức ăn để dễ tiêu hóa.
Nên cho trẻ sử dụng loại sữa có hàm lượng lactose thấp.
Thực hiện massage vùng bụng trẻ để con tiêu hóa hiệu quả hơn.
Cho trẻ uống nhiều nước để thúc đẩy tiêu hóa, giúp bé nhuận tràng.
Khuyến khích trẻ vận đông nhiều hơn để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
Bố mẹ nên lưu ý cho trẻ uống men vi sinh đều đặn mỗi ngày nhất là với những trẻ nhỏ tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng, hay bị rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột. Việc bổ sung men vi sinh thường xuyên sẽ giúp ổn định và cân bằng hệ vi sinh của trẻ, giúp trẻ tiêu hóa tốt cũng như tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể hiệu quả.
Trên đây là một số điều mẹ cần nhớ để điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi, giúp con ngăn ngừa tình trạng này. Chúc bé có hệ tiêu hóa hoạt động tốt và phòng tránh tốt các vấn đề tiêu hóa hay gặp phải để phát triển toàn diện.


Bài viết khác cùng Box :