Theo những nghiên cứu cho thấy những người béo thường thích ăn đồ ngọt. Với 3 món ít calo dưới đây có thể thay thế những món ăn ngọt giàu chất béo cho bạn để giảm béo một cách hiệu quả.
Nước sốt chocolate nóng ăn kèm với trái cây, bánh pudding vani bí đỏ, bánh táo vụn là những món ngọt chứa ít calo, thích hợp cho những người đang ăn kiêng.
1. Bánh táo vụn (apple crumple)
Món này chứa khoảng 175 calo. Cách chế biến: Thái nhỏ một quả táo xanh, cho vào chảo không dính, xào trong trong 4 phút cho chín. Rắc thêm 2 muỗng cà phê đường, 1/4 muỗng cà phê quế vào, nấu cho đến khi đường tan. Phủ lên bề mặt một muỗng canh granola (gồm yến mạch trộn với đường, quả khô, mật và gừng), một ít kem sữa béo (whipped cream) và một muỗng cà phê quả hồ đào xắt nhỏ. Chất xơ từ táo sẽ tạo cảm giác no, vị ngọt của trái táo càng trở nên đậm đà khi được nấu chín sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn ghiền đồ ngọt mà không sợ tăng cân.
Tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
2. Nước sốt chocolate nóng
Món này chỉ chứa 165 calo. Cách làm nước sốt: Trộn một muỗng canh bột bắp vào 340 sữa đặc không béo, đun lửa nhỏ và khuấy đều, cho thêm nửa cốc bột ca cao không đường, nửa cốc đường, nửa muỗng cà phê vani, một ít ớt cayenne, nửa muỗng cà phê muối ăn. Tiếp tục khuấy trong khoảng 10 phút cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau và sủi dày lên. Có thể ăn kèm với trái cây nhúng vào nước sốt chocolate. Sự có mặt của ớt cayenne trong hỗn hợp này giúp thúc đẩy sự trao đổi chất tăng và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp bạn nhanh no hơn.
3. Bánh pudding vani bí đỏ
Món pudding hấp dẫn này chứa ít năng lượng, chỉ khoảng 160 calo. Cách làm khá đơn giản: Trộn 170g sữa chua vani không béo, 1/8 cốc bột bí đỏ nguyên chất, một chút quế hay gia vị bánh bí ngô vào chung một chén. Rắc lên trên mặt một muỗng canh hạt óc chó. Nhấm nháp món này sẽ khiến bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không cần phải lo lên cân.
Tìm hiểu dịch vụ giảm béo ở đùi
Bổ sung vào thực đơn hang ngày những món ngon ít calo trên sẽ tăng phần hấp dẫn cho khẩu phần ăn của bạn và giúp bạn cải thiện được cân nặng một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Bài viết khác cùng Box :
- những điều bạn cần biết về tình trạng nám da thường gặp
- Nám da có thể xuất hiện đột ngột không. Làm thế nào để bắt đầu...
- Nám da đến từ đâu. HRT và Microneedling có gây nám ko?
- Nám da đến từ đâu. HRT và Microneedling có gây nám ko?
- Nám da có tự hết không. Nám da có phải ung độc ko. Nám da có...
- Nám da có biến mất ko? Tôi nên tránh những gì khi bị nám?
- Nâng ngực đường chân ngực
- Kinh nghiệm cấy mỡ tự thân
- Hướng dẫn làm và sử dụng mặt nạ nha đam
- Tour Miền Bắc - Hà Nội - Hà Giang - Hạ Long - Ninh Bình 5 Ngày 4...
- Ăn chuối có béo không? Một quả chuối chứa bao nhiêu Calo?
- Cách làm sữa hạt bằng máy làm sữa hạt đơn giản tại nhà
- Tour Hà Giang - Cao Bằng - Thác Bản Giốc - Ba Bể
- Tour Hà Giang - Cao Bằng - Thác Bản Giốc - Ba Bể
- Tái tạo răng hư, răng mẻ, răng gãy - Giải pháp không cần nhổ răng
- Chăm sóc răng ngay, sống khoẻ với Invisalign
- Bí quyết xử lý răng bị mẻ: Tìm hiểu ngay để có nụ cười hoàn hảo
- Niềng Răng Trong Suốt Invisalign: Phương Pháp Hiện Đại Cho Nụ...
- Đàn ông có thích chị gái tẩy lông vùng kín?
- Tự tin với Invisalign - Giải pháp niềng răng "vô hình"
- Hướng dẫn những cách tẩy lông nách an toàn cho tuổi dậy thì
- 5 cách triệt râu cho nam giới tại nhà đơn giản nhất
- Có nên cấy mỡ thái dương không
- Bí quyết dưỡng da hoàn hảo với mặt nạ mật ong
- Có nên mua kệ để hàng thanh lý hay không, vì sao?
- Tác dụng của nước hồng sâm
- Các loại thẻ Vietcombank
- Hút mỡ bụng có phải nghỉ dưỡng không?
- Tìm hiểu tác dụng của Glutathione trong các sản phẩm chăm...
- Cách Dùng Zenafuta: Hướng Dẫn Chi Tiết
Tags: