Nám da là một tình trạng phổ biến khiến nhiều chị em phụ nữ mất tự tin về làn da của mình. Tuy nhiên, việc điều trị nám không nhất thiết phải dựa vào các biện pháp đắt tiền tại spa hay bệnh viện. Với một số phương pháp đơn giản và nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể đều trị nám tại nhà hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo.

1. Sử dụng mặt nạ nàm tự nhiên

Mặt nạ từ nghệ và sữa chua:
Nghệ là nguyên liệu quen thuộc trong điều trị nám nhờ hoạt chất curcumin, có tác dụng chống oxy hóa và khắc phục tình trạng tăng sắc tố da. Kết hợp nghệ và sữa chua giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng da.

Cách làm:

Trộn 2 thìa bột nghệ với 2 thìa sữa chua không đường.

Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám.

Giữ trong 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước âm.

Mặt nạ từ chanh và mật ong:
Chanh giàu vitamin C giúp làm sáng da, trong khi mật ong giúp cung cấp độ ẩm và kháng khuẩn.

Cách làm:

Trộn 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa mật ong.

Thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong 1-2 phút.

Giữ trong 10-15 phút rồi rửa lại.

2. Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Uống nước ép hoa quả:
Nước ép cam, cà chua, và lựu đạu giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làm sáng da và giảm nám. Hãy thường xuyên uống các loại nước ép tươi để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Sử dụng thực phẩm chức năng:
Bổ sung các loại viên uống chứa vitamin E, C, collagen, hoặc glutathione để hỗ trợ giảm nám từ bên trong. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Bảo vệ da khỏi tác nhân gây nám

Sử dụng kem chống nắng:
Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV. Hãy chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ khi ở ngoài trời.

Đeo khẩu trang và đội mũ rộng vành:
Nhừng phụ kiện này giúp che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời và bụi bẩn.

4. Lọc lề lích sinh hoạt

Ngủ đủ giấc:
Thiếu ngủ có thể gây mỏ da và kích thích tình trạng nám. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.

Giảm stress:
Stress là một trong những nguyên nhân gây rối loạn sắc tố da. Thường xuyên tập yoga, thiền, hoặc đi bộ giúp giảm căng thẳng.

Kết luận

Việc điều trị nám tại nhà có thể mang lại hiệu quả cao nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nám nặng hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn phù hợp.
>>> Xem thêm: cách trị nám da mặt lâu năm

Bài viết khác cùng Box :