Chào các mẹ, các bố trong diễn đàn!

Dạo gần đây, không biết có phải do thời tiết thay đổi hay không mà cả nhà mình, từ mình, chồng đến các con đều hay bị khó ngủ, trằn trọc. Mình cũng tìm hiểu nhiều cách, từ uống trà thảo dược, ngâm chân nước ấm,... nhưng hiệu quả cũng không được lâu dài.

Tình cờ, mình đọc được một bài báo nói về tác dụng của tinh dầu oải hương (lavender) trong việc cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Mình quyết định tìm hiểu kỹ hơn, và phát hiện ra là oải hương có rất nhiều công dụng tuyệt vời:

* Giúp dễ ngủ, ngủ sâu hơn: Hương oải hương tác động đến hệ thần kinh, giúp thư giãn, giảm lo âu, tạo cảm giác buồn ngủ.
* Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hương thơm dịu nhẹ của oải hương giúp xoa dịu thần kinh, giảm stress.
* Giảm đau đầu: Oải hương cũng có tác dụng giảm đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng.
* Cải thiện tâm trạng
* An toàn cho cả gia đình: Tinh dầu oải hương thiên nhiên được coi là an toàn cho cả trẻ em và người lớn (tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng cách).

Mình đã thử nhiều cách để sử dụng oải hương, từ nhỏ tinh dầu vào máy khuếch tán, xịt phòng, đến dùng nến thơm. Và mình thấy cách dùng nến thơm là tiện lợi và hiệu quả nhất, vì vừa tạo không gian ấm cúng, lãng mạn, vừa giúp hương thơm lan tỏa đều khắp phòng.

Mình đang dùng nến thơm có tinh dầu oải hương tự nhiên. Mùi hương oải hương rất dễ chịu, không bị nồng hay gắt, giúp cả nhà mình thư giãn và ngủ ngon hơn hẳn. Quan trọng là mình chọn loại nến làm từ sáp đậu nành và tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo an toàn.

Mình thấy trên mạng có nhiều bài viết rất hay về cách ngủ ngon thông qua giảm stress cho con em mình, ví dụ như bài viết này hướng dẫn rất chi tiết về cách để giảm stress cho học sinh . Còn bài này thì chia sẻ rất nhiều thông tin về tác hại của thức khuya và giải pháp.

Mình chia sẻ kinh nghiệm của mình để các mẹ, các bố cùng tham khảo. Nếu ai có bí quyết nào hay để giúp cả nhà thư giãn, ngủ ngon hơn thì chia sẻ với mình nữa nhé!

Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết của mình!

Bài viết khác cùng Box :