Vitamin tổng hợp là sự kết hợp của nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng trong một viên uống. Sản phẩm được thiết kế cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khi mẹ sau sinh không cung cấp đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn hàng ngày. Do đó mẹ cần tìm hiểu cách sử dụng vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh để sử dụng mang lại hiệu quả tốt nhất.


xem thêm: cặp sắt và canxi chela ngừa thiếu máu loãng xương


Lợi ích của vitamin tổng hợp với mẹ sau sinh cho con bú


Trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể mẹ bị hao hụt rất nhiều, đặc biệt là với các vitamin và khoáng chất: sắt, canxi, axit folic, … Để phục hồi sức khỏe sau sinh, việc nghỉ ngơi đúng cách và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể qua cả chế độ ăn và viên uống là rất cần thiết, nhất là với những mẹ cho con bú. Sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh mang lại nhiều lợi ích:
Giúp cơ thể sản phụ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.
Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, phòng tránh tình trạng đục thủy tinh thể.
Phòng ngừa tình trạng bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh.
Cải thiện làn da, giúp da của mẹ bỉm mịn màng, tươi trẻ.
Tăng lượng sữa mẹ cũng như cải thiện chất dinh dưỡng trong sữa.
Cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.
Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh


Nguyên tắc uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh


Để đảm bảo an toàn và hiệu quả sử dụng, mẹ sau sinh cần lưu ý các điểm sau khi uống vitamin tổng hợp:


Thời điểm uống
Thời điểm uống vitamin tổng hợp sau sinh tốt nhất là sau khi ăn 1-2 giờ. Mẹ bổ sung viên uống vào lúc này sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thu các dưỡng chất trong thức ăn cũng như trong vitamin tổng hợp. Nếu đang sử dụng các loại thuốc điều trị, mẹ nên dùng viên vitamin cách xa giờ uống thuốc để tránh tương tác thuốc cũng như làm giảm tác dụng của cả thuốc lẫn vitamin.


Liều lượng uống
Mẹ sau sinh có thể tham khảo liều lượng uống của nhà sản xuất (in trên tờ hướng dẫn sử dụng hay trên bao bì sản phẩm) hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp. Khi sử dụng viên uống không tự ý giảm liều hay tăng liều để tránh các tác dụng phụ không mong muốn xảy ra như đau bụng, nôn ói, tiêu chảy hay táo bón.


Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh tốt nhất


Thời gian uống
Một trong những vấn đề đặc ra là mẹ sau sinh uống vitamin tổng hợp đến khi nào? Các sản phụ nên bổ sung vitamin tổng hợp ngay sau khi sinh em bé và nên duy trì sử dụng viên uống ít nhất trong vòng 6 tháng sau sinh, tốt nhất là sử dụng đến hết giai đoạn cho con bú. Thời gian uống vitamin tổng hợp cũng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người.


Chú ý các dụng phụ
Thực tế, các loại vitamin bổ sung cho mẹ sau sinh có thể gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Nếu mẹ cảm thấy đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, bị ngứa ngáy, phát ban,… nghi ngờ do uống vitamin tổng hợp thì trước hết hãy tạm ngưng uống và đến gặp bác sĩ.


Kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh
Song song với việc bổ sung vitamin tổng hợp, các mẹ bỉm sữa cần lưu ý tới chế độ sinh hoạt hàng ngày, thực hiện khẩu phần ăn cân bằng, ngủ nghỉ khoa học, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng. Tránh lo lâu, căng thẳng quá mức, không lạm dụng uống rượu bia, hút thuốc lá. Những hành động này sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt và một tinh thần thoải mái, giúp tăng nguồn sữa mẹ nuôi dưỡng em bé.


*** Gold Vit Mama là vitamin tổng hợp của tập đoàn Olimp Labs – Châu Âu, đã được nhập khẩu nguyên hộp và phân phối chính hãng tại Việt Nam. Sản phẩm cung cấp đến 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu: Sắt, Canxi, Kẽm, magie, I-ốt, Mangan, Axit Folic, Vitamin D, C, A, Vitamin nhóm B, … sử dụng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh, phụ nữ chuẩn bị mang thai.


Việc bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách không chỉ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại năng lượng và sự dẻo dai, mà còn hỗ trợ trong việc duy trì một tinh thần thoải mái, tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng, từ đó giúp mẹ có thể chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất, đồng thời đảm bảo cả sức khỏe của mình và sự phát triển toàn diện của con.

Bài viết khác cùng Box :