Cà tím là thực phẩm khá quen thuộc trong bữa cơm gia đình của người Việt. Có rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc sau sinh ăn cà tím được không, có gây mất sữa không?


Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu máu loãng xương

Các chất dinh dưỡng có trong cà tím


Cà tím hay còn gọi là cà dái dê, là nguyên liệu nấu ăn phổ biến và được chế biến thành nhiều món ngon đa dạng. Cà tím thuộc cây họ cà và hay được dùng làm món cà bung, cà tím kho, cà tím nhồi thịt, salad cà tím. Thực phẩm này có tính ngọt, vị hàn, là loại rau củ giàu dinh dưỡng, chứa nước, calo, chất xơ, canxi và các loại vitamin nhóm B, vitamin C..


Ăn cà tím có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tốt cho mắt cũng như hệ xương khớp.


Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh


Ăn cà tím có bị mất sữa sau sinh không?


Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy ăn cà tím có thể gây mất sữa mẹ, tuy nhiên theo các chuyên gia, cà tím lại không tốt cho phụ nữ sau sinh. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh không nên ăn cà tím. Bởi:
Thành phần cà tím có solanine có thể gây mê hoặc nặng hơn là trúng độc nếu ăn quá nhiều. Ngay cả khi được nấu chín, chất này vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn do có đặc tính ít tan trong nước.
Nhiều mẹ sau sinh có thói quen uống nước ép cà tím nhưng điều này có thể gây nguy hiểm, tăng khả năng bị ngộ độc.
Cà tím có tính hàn mẹ ăn cà tím sau sinh có thể gây tiêu chảy.
Nhiều trường hợp ăn cà tím sau sinh khiến mẹ bị ngứa miệng do ảnh hưởng của protein và các chất chuyển hóa.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ cho con bú


Các loại rau củ đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh


Mẹ sau sinh có rất nhiều món ăn phải kiêng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên cũng có rất nhiều loại rau củ đặc biệt tốt cho mẹ vào thời điểm này. Mẹ cùng tham khảo các loại rau củ quả nên ăn nhiều sau khi sinh và trong thời gian cho con bú nhé.
Quả mướp: Mướp là thực phẩm quen thuộc trong mâm cơm hàng ngày. Mướp có dạng thân leo, vị ngọt, giàu dinh dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt giải độc tốt. Mẹ sau sinh ăn mướp giúp kích thích quá trình tiết sữa mẹ, giảm tình trạng tắc tia sữa cũng như phòng tránh táo bón do mướp giàu chất xơ.
Đu đủ xanh: Đu đủ xanh là thực phẩm mẹ được khuyên ăn nhiều sau sinh bởi đu đủ xanh giàu dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, mát gan, nhuận tràng. Ăn món này còn giúp mẹ gọi sữa về dồi dào hơn, đồng thời kích thích nội tiết tố cơ thể, làm căng và săn chắc vòng 1. Ăn đu đủ xanh hàng ngày giúp mẹ bỉm giảm tình trạng táo bón.
Các loại rau quả vàng hoặc vàng cam: Các loại rau củ màu vàng như bí ngô, khoai lang, cà rốt.. chứa nhiều vitamin A, C, B6, phốt pho, kali với lượng chất xơ lớn. Ăn các loại quả này mang lại nhiều lợi ích như tăng cường chất lượng sữa mẹ, giúp nâng cao hệ miễn dịch của mẹ và em bé bú mẹ, cải thiện thị lực hiệu quả.
Những mẹ bỉm đang trong quá trình cho con bú ngoài việc lưu ý các thực phẩm gây mất sữa, tăng cường dinh dưỡng hiệu quả với thực đơn đủ chất thì cần lưu ý nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh . Việc bổ sung các viên uống là cách giúp mẹ đảm bảo cung cấp đủ vi chất theo nhu cầu của cơ thể, bù đắp lượng vi chất bị thiếu hụt trong quá trình sinh nở và cho con bú, giúp mẹ tăng cường sức khỏe tổng thể.


Chăm sóc mẹ bầu sau sinh rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi sức lực, có đủ sức khỏe chăm con cũng như cung cấp dưỡng chất cần thiết cho con qua sữa mẹ. Bởi vậy mẹ hãy chú ý để có một chế độ ăn phù hợp để cả mẹ và bé cùng khỏe nhé.

Bài viết khác cùng Box :