Tóc rụng nhiều là nỗi lo gặp phải ở rất nhiều đối tượng, từ học sinh, nhân viên văn phòng cho đến người lớn tuổi. Đặc biệt, khi tình trạng rụng kéo dài, tóc mỏng dần, dễ gãy, khó mọc lại, nhiều người rơi vào lo lắng, mất tự tin. Vậy tóc rụng nhiều phải làm sao để khắc phục đúng cách và kịp thời? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc khoa học và gợi ý sản phẩm hỗ trợ hiệu quả.
Phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bất thường
Rụng tóc là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường trong chu kỳ sống của tóc. Mỗi ngày, một người trưởng thành có thể rụng từ 50–100 sợi tóc do các sợi già bị thay thế bởi tóc con mới. Hiện tượng này không gây ảnh hưởng đến mật độ tóc tổng thể và thường khó nhận thấy. Đây được gọi là rụng tóc sinh lý – dấu hiệu cho thấy cơ thể vẫn đang vận hành đúng cơ chế tái tạo.
Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt ngưỡng bình thường, không có tóc con mọc thay thế hoặc tóc con mọc lên rất yếu, dễ gãy, bạn cần cảnh giác với tình trạng rụng tóc bất thường. Một số dấu hiệu điển hình gồm:
Da đầu bắt đầu lộ rõ, tóc thưa và khó che phủ.
Có kèm theo các vấn đề khác như gàu, viêm da đầu, ngứa, đỏ da đầu.
Rụng tóc nhiều khi chải đầu, gội đầu hoặc ngủ dậy thấy tóc bám đầy gối.
Tóc rụng thành từng mảng, đặc biệt ở đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương.
Việc phân biệt rõ hai dạng rụng tóc này giúp bạn kịp thời nhận diện nguyên nhân và có phương pháp can thiệp đúng cách, tránh để tóc mất đi vĩnh viễn hoặc rơi vào trạng thái suy yếu kéo dài.
Vì sao tóc rụng ngày càng nhiều?
Tóc rụng nhiều thường là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể hoặc da đầu bạn đang gặp vấn đề. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân không chỉ đến từ một yếu tố đơn lẻ mà là tổng hòa của thói quen sống, yếu tố môi trường và tình trạng sức khỏe.
Một trong những nguyên nhân phổ biến là rối loạn nội tiết tố, thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh, trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc do sử dụng thuốc tránh thai kéo dài. Bên cạnh đó, căng thẳng tâm lý, lo âu kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol – một chất gây ức chế sự phát triển của nang tóc.
Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất như sắt, kẽm, biotin, vitamin nhóm B, cùng việc thường xuyên ăn kiêng sai cách cũng khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ từ gốc. Ngoài ra, việc lạm dụng hóa chất tạo kiểu (nhuộm, tẩy, uốn, ép) và sử dụng dầu gội có chất tẩy mạnh làm da đầu bị tổn thương, dễ viêm ngứa, khiến tóc yếu dần và rụng từng mảng.
Thậm chí, rụng tóc còn có thể là dấu hiệu sớm của bệnh lý tuyến giáp, nấm da đầu, lupus ban đỏ, hoặc hậu COVID-19. Hiểu rõ nguyên nhân cụ thể là bước đầu tiên để chọn đúng phương pháp điều trị và chăm sóc phù hợp. dầu gội thảo dược việt nam
Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách cải thiện từ trong ra ngoài
Để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều một cách hiệu quả và bền vững, bạn cần tiếp cận theo hướng tổng thể: kết hợp giữa chăm sóc bên trong cơ thể và nuôi dưỡng bên ngoài.
Bên trong – Dinh dưỡng và tâm lý
Tóc là “tấm gương” phản ánh sức khỏe bên trong. Một cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng sẽ không thể nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Hãy đảm bảo bạn bổ sung đầy đủ:
Omega-3: giúp tóc bóng mượt, da đầu không bị khô.
Protein: là nguyên liệu chính cấu tạo nên sợi tóc.
Sắt, kẽm, vitamin nhóm B (đặc biệt là Biotin, B12): giúp nang tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng cực kỳ quan trọng. Stress kéo dài làm rối loạn hormone, khiến tóc dễ rụng hàng loạt mà khó mọc lại.
Bên ngoài – Chăm sóc đúng cách
Thói quen chăm sóc sai lầm như gội đầu quá thường xuyên, dùng dầu gội chứa chất tẩy mạnh, hoặc lạm dụng tạo kiểu bằng nhiệt chính là nguyên nhân âm thầm khiến tóc rụng ngày càng nhiều. Để phục hồi tóc, bạn nên:
Chọn dầu gội dịu nhẹ, ít hóa chất.
Ủ tóc 1–2 lần/tuần bằng dầu dừa, bồ kết, tinh dầu bưởi.
Hạn chế nhiệt và hóa chất lên tóc.
Kết hợp đồng thời cả hai hướng này giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc và mang lại mái tóc chắc khỏe, dày dặn lâu dài.
Tóc rụng nhiều nên chọn dầu gội như thế nào?
Dầu gội đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc và phục hồi tóc rụng, nhưng không phải sản phẩm nào trên thị trường cũng phù hợp. Nếu chọn sai, tóc có thể rụng nhiều hơn do kích ứng da đầu hoặc làm yếu chân tóc.
Người bị rụng tóc nên ưu tiên dầu gội có công thức dịu nhẹ, không chứa chất tẩy mạnh như SLS/SLES, giúp làm sạch mà không làm mất độ ẩm tự nhiên của da đầu.
Các thành phần từ thiên nhiên như bồ kết, tinh dầu vỏ bưởi, hương nhu, cỏ mần trầu, hà thủ ô rất được khuyến khích nhờ khả năng làm sạch nhẹ, kháng khuẩn, đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc. Ngoài ra, nên chọn sản phẩm có pH trung tính từ 5.0–5.5 để duy trì lớp màng acid bảo vệ da đầu.
Dầu gội tốt cho tóc rụng cũng nên không chứa chất tẩy mạnh, hương liệu tổng hợp, tránh gây bít tắc lỗ chân lông và làm tóc bóng ảo. Kết hợp dùng dầu gội đúng cách với lối sống lành mạnh, bạn sẽ sớm cải thiện tình trạng tóc rụng và khôi phục mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.
Gợi ý dầu gội thảo dược Viora – Hỗ trợ giảm rụng tóc nhẹ nhàng và lành tính
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm chăm sóc tóc rụng không chứa hóa chất mạnh, thì dầu gội thảo dược Viora chính là lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm kết hợp các thành phần thiên nhiên thuần Việt như bồ kết, vỏ bưởi, hương nhu, gừng tươi, cỏ mần trầu – những dược liệu được biết đến với khả năng làm sạch dịu nhẹ và hỗ trợ kích thích mọc tóc từ xa xưa.
Điểm nổi bật của Viora chính là công thức độc quyền Rescicin-SE®, kết hợp tơ tằm cùng nhiều thảo dược quý giúp giảm gãy rụng, phục hồi nang tóc suy yếu, đồng thời làm dịu da đầu, giảm ngứa và gàu.
Dầu gội Viora không chứa sulfate, không chất tẩy mạnh, không hương liệu tổng hợp, an toàn với cả da đầu nhạy cảm, phụ nữ sau sinh hay người tóc mỏng yếu do hóa chất. Khi sử dụng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận mái tóc bớt rụng rõ rệt, bóng khỏe hơn và dần dày trở lại.
Không tạo hiệu ứng mượt giả, không làm tóc bết dính sau gội, Viora mang lại cảm giác dễ chịu, thoáng sạch và mùi hương thảo mộc thư giãn – một lựa chọn lành tính cho hành trình lấy lại mái tóc khỏe đẹp tự nhiên.
Theo: Viora

Bài viết khác cùng Box :