Những món ăn Giáng sinh tốt cho sức khỏe
Bài viết liên quan: Gà hầm nhân sâm
4 quy tắc dinh dưỡng giúp bạn sống lâu hơn
Bánh quy nho khô
Giáng sinh với rất nhiều món ăn và đồ uống hấp dẫn nhưng dễ gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là những gợi ý món ăn và thức uống có lợi cho sức khỏe giúp bạn lựa chọn trong dịp lễ này.
Rượu táo


Đây là loại đồ uống có cồn nhưng lại có tác dụng tốt cho sức khỏe. Rượu táo có thể giúp loại bỏ các độc tố có hại cho sức khỏe ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, rượu táo còn giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Một ly rượu táo cho ngày Giáng sinh sẽ làm cho ngày lễ trở nên thú vị hơn.

Gà tây quay

Ngày lễ Giáng sinh sẽ không hoàn hảo nếu như thiếu món gà tây quay thơm ngon. Đây cũng là món truyền thống của người phương Tây trong dịp lễ này. Thịt gà tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với các loại thị khác bởi chúng không chứa nhiều mỡ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một phần thịt gà tây sẽ cung cấp 65% khẩu phần protein khuyến nghị hàng ngày. Thịt gà tây được tin là giúp phòng ngừa ung thư nhờ có chứa làm lượng selenium cao. Một số dưỡng chất khác như vitamin B, axít nicotinich và vitamin E.. là những chất chủ lực có chức năng đặc biệt chống lại bệnh đục nhân mắt và những căn bệnh về suy nhược mắt khác

Bánh pudding mận (plum-pudding)

Bánh pudding mận được làm từ bột, có nhân quả khô, gia vị…. Bánh có tên là pudding mận nhưng không hề có mận ở trong bánh mà thay vào đó là các loại hoa quả khô tùy chọn. Với món bánh pudding thơm ngon, bổ dưỡng này, bạn sẽ có ngày Giáng sinh thêm phần ấm áp bên người thân.

Bánh bí ngô

Đây cũng là món được ưa chuộng cho ngày lễ Giáng sinh. Nếu bạn không thể tự làm vẫn có thể mua sẵn ở ngoài. Bánh bí ngô thơm ngon mùi bí ngô và mật ong. Bạn có thể chọn làm món ăn sáng hoặc điểm tâm đều được. Chúng rất bổ dưỡng cho sức khỏe.

Mứt việt quất

Mứt việt quất với quả việt quất chủ đạo sẽ mang lại cho bạn món ngon và đầy lợi ích cho sức khỏe. Quả việt quất từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng cho sức khỏe như chống nhiễm trùng đường tiểu, đánh bại các loại bệnh tật như ung thư, bệnh tim, tiểu đường.

Rau xanh

Trong bữa ăn của bạn, rau xanh là thứ không thể thiếu. Rau xanh không những tô điểm cho màu sắc của bữa ăn thêm sinh động mà còn giúp loại bỏ những calo dư thừa do những món bánh hay pudding đưa lại. Rau xanh sẽ giúp cân bằng bữa ăn của bạn thêm đủ chất.

Rượu rum

Cho dù thế nào thì một chút rum trong ngày lễ Giáng sinh cũng rất tuyệt. Không nên uống quá nhiều nhưng chỉ với một hoặc 2 ly rum sẽ giúp có thể bạn ấm dần lên để chống chọi với cái rét trong mùa đông lạnh giá này.

Bánh Giáng sinh

Đây là món bánh không thể thiếu cho ngày lễ này. Bánh chứa nhiều chất xơ, sắt vi lượng có lợi cho ức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể thêm ít hương vị quế giúp món bánh thêm hương vị và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bài viết khác cùng Box :