Có nhiều nguyên nhân gây ra gàu như da khô, các chế phẩm tạo kiểu tóc, gội đầu không đủ sạch hoặc các bệnh lý da như bệnh vẩy nến và chàm eczema.
Xem thêm: Ăn gì để không bị gout và xương khớp
Một số phương pháp giúp cải thiện trí nhớ
Thực phẩm trị gàu
Thực phẩm có chứa vitamin B6 có thể giúp làm giảm gàu, bởi vì sự thiếu hụt B6 có thể gây ra khô da. Thực phẩm có vitamin B6 bao gồm chuối, thịt gà, gà tây, cá hồi và cải bó xôi.
Thực phẩm giàu omega-3 có công dụng chống gàu, vì omega-3 giúp giữ cho làn da giữ nước, có thể ngăn chặn sự khô da đầu và hạn chế phát triển gàu. Thực phẩm có chứa omega-3 bao gồm cá mòi, cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó, đậu đỏ, đậu nành.
Thực phẩm gây ra gàu da đầu cần tránh
Một số thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm gàu. Đồ uống như trà và cà phê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da đầu và gây ra gàu, vì chúng làm tăng bài tiết nước tiểu và tăng sản xuất mồ hôi, do đó làm giảm mức độ ngậm nước tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra, lượng dư thừa các chất béo bão hòa có thể làm trầm trọng thêm gàu, chế độ ăn có chứa lượng dư thừa chất béo bão hòa kích thích sản xuất quá nhiều chất nhờn vùng da dầu. Chất nhờn là một nơi sinh sản phù hợp cho nấm, có thể gây ra nhiễm trùng da đầu, chính nhiễm trùng làm tăng sự phân hủy và thoái hóa của các tế bào da, hình thành nên gàu da đầu nhiều hơn. Rất nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên chứa chất béo bão hòa, chủ yếu tập trung trong các nguồn thực phẩm động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa. Các loại đồ nướng hoặc chiên rán có hàm lượng chất béo bão hòa cao.
Bài viết khác cùng Box :
- Chăm sóc răng ngay, sống khoẻ với Invisalign
- Bí quyết xử lý răng bị mẻ: Tìm hiểu ngay để có nụ cười hoàn hảo
- Niềng Răng Trong Suốt Invisalign: Phương Pháp Hiện Đại Cho Nụ...
- Đàn ông có thích chị gái tẩy lông vùng kín?
- Tự tin với Invisalign - Giải pháp niềng răng "vô hình"
- Hướng dẫn những cách tẩy lông nách an toàn cho tuổi dậy thì
- 5 cách triệt râu cho nam giới tại nhà đơn giản nhất
- Có nên cấy mỡ thái dương không
- Bí quyết dưỡng da hoàn hảo với mặt nạ mật ong
- Có nên mua kệ để hàng thanh lý hay không, vì sao?
- Tác dụng của nước hồng sâm
- Các loại thẻ Vietcombank
- Hút mỡ bụng có phải nghỉ dưỡng không?
- Tìm hiểu tác dụng của Glutathione trong các sản phẩm chăm...
- Cách Dùng Zenafuta: Hướng Dẫn Chi Tiết
- Zenafuta Uống có tốt không?
- Review Zenafuta: Đánh giá sử dụng chi tiết
- Zenafuta Uống Bao Lâu?
- Zenafuta là thuốc gì?
- Cách Nấu Nước Xông Hơi Giải Cảm Tại Nhà
- Độ loa Jbl cho ô tô mới nhất năm 2024
- Cách sử dụng bồn massage Việt Mỹ để giảm đau và cải thiện tuần...
- Địa chỉ Spa uy tín ở Quảng Ngãi
- Địa chỉ Spa tại Bình Định uy tín
- Ecanlitho Uống Bao Lâu?
- Inofem Plus thành phần
- Top 10 cách tắm trắng bằng sữa tươi hiệu quả cấp tốc tại nhà
- Nên hay không việc mở nhiều thẻ tín dụng để hoàn tiền?
- 5+ cách tắm trắng bằng aspirin đơn giản, hiệu quả tại nhà
- 18+ cách tắm trắng bằng mật ong hiệu quả tại nhà
Tags: