Các loại sinh tố sau đây sẽ giúp bạn tăng 1 cân trong khoảng 10 ngày nếu tiêu thụ thường xuyên và tập thể dục đều đặn.

Sinh tố sữa + chuối: Chuẩn bị 1 ly sữa nguyên chất, một muỗng canh bơ đậu phộng, một trái chuối xắt nhỏ. Cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố. Dùng sinh tố này mỗi ngày, lưu ý tốt hơn sau khi tập thể dục.

Sinh tố sữa chua + dầu dừa: Thêm một muỗng dầu dừa vào cốc sữa chua Hy Lạp. Tiếp đó thêm 1 lát bơ, 1 thìa cà phê hạt chia. Trộn đều và thưởng thức sinh tố sau khi đi bộ vào buổi tối.

Sinh tố óc chó + táo: Xay nhỏ 2 quả óc chó, 1 trái táo và một trái chuối xắt lát. Cho hỗn hợp này vào một ly sữa, trộn đều và thưởng thức.

Sinh tố sữa + ca cao: Thêm 1 thìa cà phê bột ca cao vào cốc sữa. Sau đó thêm một thìa sữa bột whey protein và một muỗng bơ đậu phộng. Trộn đều hỗn hợp, bạn có thể cho vài giọt mật ong nếu thích. Thưởng thức đồ uống sau khi tập thể dục.

Sinh tố kem + dâu tây: Cho hai muỗng kem vào máy xay sinh tố, thêm 1 quả dâu tây thái lát, 5-6 hạt điều. Xay nhuyễn hỗn hợp này và thưởng thức.
Liên quan: hạt hạnh nhân mua ở đâu uy tín
qua oc cho mua o dau uy tín

Bài viết khác cùng Box :