Để có được làn da đẹp thì đường, sữa, khoai tây chiên, thức ăn sẵn, pizza… là những món ăn bạn cần tránh xa. Vậy loại thực phẩm nào sẽ tốt cho làn da và sức khỏe? Hãy cũng cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Ngoài việc dưỡng da bên ngoài thì bổ sung những dưỡng chất từ bên trong bằng thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ. Và 4 loại thực phẩm dưới đây chính là “thần dược” chăm sóc da tốt không kém loại mỹ phẩm đắt tiền nào.
Bổ sung khoáng chất với củ cải đỏ
Củ cải cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và sắt cho cơ thể và làn da
Trong củ cải đỏ có chứa rất nhiều khoáng chất, sắt và các loại vitamin giúp tăng sự đàn hồi cho làn da, giảm các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời còn giúp tóc mọc nhanh, cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung loại củ này vào chế độ ăn hàng ngày hoặc detox loại bỏ độc tố, ngừa mụn với nước ép củ cải đỏ.
>>> Xem thêm: Sữa rửa mặt Nhật Bản
Ăn các loại hạt
Các loại hạt như Chia, óc chó, hướng dương… chứa rất nhiều vitamin và chất dưỡng ẩm tốt cho da. Hạt Chia có chứa nhiều loại omega-3 và axit béo có khả năng cấp ẩm và bảo vệ da, hạt hướng dương bổ sung vitamin E, quả óc chó có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn… Vì thế, hãy thay các món ăn vặt như snack, bánh kẹo, trà sữa.. bằng các loại hạt để vừa có làn da đẹp vừa tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm giàu Beta - carotene
Khoai lang giúp bổ sung beta-carotene giúp giảm sưng viêm, cho làn da hồng hào tươi trẻ
Beta-carotene có tác dụng giảm lượng dầu dư thừa, ngăn ngừa mụn, sưng viêm, có khả năng chuyển hóa thành vitamin A cho làn da hồng hào tươi trẻ. Và beta-carotene chứa rất nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đó, rau bí… Vậy nên hãy nhớ bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nhé!
>>> Xem thêm: Review sữa rửa mặt Sakura
Ăn bơ
Trong bơ chứa khoảng hơn 20 loại vitamin và khoáng chất giúp chăm sóc, nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên. Ngoài việc đắp mặt nạ bơ, xay sinh tố uống bạn có thể bổ sung bơ vào các món salad thơm ngon, giàu dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.
Sữa chua và các thực phẩm chứa Probiotics
Probiotics có chứa rất nhiều trong sữa chua
Probiotics là hoạt chất có khả năng cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, giảm mụn trứng cá. Vì thế, bổ sung các loại thực phẩm chứa Probiotics là cách giúp bạn có được làn da đẹp tự nhiên. Trong đó, sữa chua và bắp cải có chứa lượng Probiotics cao cùng rất nhiều vitamin A, B, C và K giúp tái tạo làn da một cách hiệu quả.
Hãy bổ sung thêm những loại thực phẩm trên để có được làn da tươi trẻ và mịn màng nhé bạn!
>>> Xem thêm: Sakura Whitening Facial Cleanser của Nhật
Bài viết khác cùng Box :
- Dưỡng Ẩm Cho Da Dầu Mụn Đúng Cách
- Cách Lựa Chọn Sản Phẩm Chăm Sóc Da Mụn Hiệu Quả
- Triệt lông có hại không? 7 tác hại tiềm ẩn ảnh hưởng đến sức khỏe
- Gel Tan Mỡ Body CELLULITOX PPC Hàn Quốc
- Gel chạy máy nâng cơ mặt Collagen Hàn Quốc
- Than hoạt tính Black Peel bắn laser carbon
- Nước Hoa Hồng Cấp Ẩm Làm Dịu Da Active For Redness Hàn Quốc
- Sữa Rửa Mặt Chuyên Sâu Vitalite Cleansing Milk Lotion Hàn Quốc
- Mặt nạ tế bào gốc Hàn Quốc Hutem Cell Phục Hồi Cấp Ẩm
- Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Làm Dịu Da Soothing Hàn Quốc
- Tẩy Tế Bào Chết Peeling Gel Chính Hãng Hàn Quốc
- Máy laser CO2 fractional xóa sẹo Cotra Plus Hàn Quốc
- Máy Giảm Mỡ Toàn Thân Robolex Hàn Quốc
- Máy Hút Khói Y Tế Blue Eva Chính Hãng Hàn Quốc
- Máy Laser Fractional CO2 Tái Tạo Bề Mặt Da K106
- Máy Laser Picosure xóa xăm, điều trị sắc tố K670
- Các mẹo chăm sóc da làm chậm lão hóa
- Máy Tiêm Cấy Dưỡng Chất Hydro Injector II Hàn Quốc
- Serum trị mụn Matrigen Hàn Quốc 50ml
- Serum Phục Hồi Căng Bóng Da Skin Booster Cho Làn Da Hoàn Hảo
- Kềm Duy Cắt Da Inox Không Gỉ D04 Chuyên Dụng Cho Thợ Nail
- Serum Vitamin C cho da nám, tàn nhang Hàn Quốc
- Da dầu nên dùng kem chống nắng nào?
- Viên Thải Chì Da Mặt Peony White chính hãng Úc
- Serum tế bào gốc phục hồi da hư tổn Hutem Cell Hàn Quốc
- Serum Centella Asiatica Cica Plus Hàn Quốc
- Máy điện di Cool Relax Chất Lượng Hàn Quốc
- Serum HA Plus Hỗ Trợ Dưỡng Ẩm Sáng Da 300ml Hàn Quốc
- Máy Điện Di Tinh Chất Nóng Lạnh Smart Cool Chính Hãng Hàn Quốc
- Máy RF Nâng Cơ Mặt Diaro Hàn Quốc Làm Đẹp Da
.jpg)
Tags:
Trả lời với trích dẫn