Dừa luôn là một loại hoa quả được lựa chọn số một vì tính giải khát rất cao. Không những thế, nước dừa lại là “bạn thân” cực tốt cho da. Nước dừa còn có tác dụng xuống cân mà không hẳn ai ai cũng biết.

Nước dừa ngọt tự nhiên và không hề chứa một chút chất béo nào, vô cùng dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali và không hề chứa chất béo cho nên mà hoàn toàn không thể tích mỡ.

Chất xơ & vitamin trong nước dừa có thể bổ sung thêm dinh dưỡng nhưng lại giúp cho các bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế nhưng cơn thèm ăn.

Xuống cân,Giảm béo,Giảm mỡ an toàn

Trong nước dừ còn chứa nhiều hydrate giúp hấp thụ khoáng chất, tăng cường năng lượng cho cơ thể thế nên hoàn toàn cực kỳ tốt cho tất cả những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì được vận động mỗi ngày mà không gây ra mệt mỏi vì thiếu chất.

Một cốc nước dừa cung cấp tầm 50 calo, bởi vậy, đây là nước uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng.

Khi bạn uong nuoc dua giam can, các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia sẽ, tránh tích tụ làm hại cho cơ thể. Vì vậy, khi chúng ta giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tiềm ẩn tắc nghẽn động mạch & những bệnh huyết áp.

Ngoài công dụng xuống cân, nước dừa còn có khả năng với làn da: trắng da, chống lão hóa, đem lại da tươi tắn, căng đầy sức sống. Uống nước dừa hoàn toàn không tác dụng phụ.

Trong bữa sáng: một cốc nước dừa nguyên chất, một đĩa salad trái cây, một hộp sữa chua không đường. Các bạn có thể ăn bổ sung một vài đồ ăn chứa chất đạm khác nhưng không đc quá 20 calo cho bữa sớm.
Bữa trưa, bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít trái cây tươi như bưởi hoặc táo, cơm & cá cho buổi trưa nhưng nhớ không nên ăn quá nhiều.

Với ban đêm, các bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc, hoặc ăn bắp ngô, thậm chí là tinh bột như cơm, nhưng phải thật hạn chế, không đc ăn quá nhiều (một chén thật nhỏ) & uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Nước dừa tuy cực kỳ tốt, nhưng mọi thứ đều cần dùng có liều lượng & thật điều, dùng nhiều quá sẽ không tốt 1 chút nào đâu nhé, Những chị em nên uống một tới hai quả dừa một ngày, tránh uống nhiều gây đầy hơi & càng không nên lạm dụng uống 3 tới 4 quả một ngày.
⇒ Xem Thêm: Phuong phap giam can hieu qua nhat hien nay
Các lưu ý khi sử dụng nước dừa giảm cân:

– Trước khi luyện tập thể thao chớ nên uống nước dừa. Bởi nước dừa khi đc hấp thụ vào trong có thể ở thời điểm này sẽ để cho tay chân rũ rượi, giảm sức dẻo dai & giảm phản xạ nhanh lẹ thiết yếu.
– Mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Nạp thêm nước dừa rất dễ khiến cho đầy bụng, đặc biệt là lúc có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối. Đừng nên lạm dụng uống nước dừa thường xuyên từ 3 – 4 trái một ngày.

– Mới đi nắng về, đang đói mệt bạn chớ nên uống nước dừa. Người đang bị bệnh cũng cần kiêng loại thức uống này, bởi nó dễ mang lại các những công dụng phụ như sốt, ớn lạnh…

Trên đây là các thông tin có ích nhất cho bản thân bạn nếu như muốn giam can bang nuoc dua. Hãy ghi lại để thực hiện luôn & lấy lại cân nặng hoàn hảo nhé. Chúc bạn xuống cân thành công với cách uống nước dừa giảm cân!

Bài viết khác cùng Box :