Nhiều bạn trẻ sau khi qua độ tuổi dậy thì thường bắt đầu lo lắng khi thấy chiều cao của mình phát triển chậm hơn so với các bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, nếu như bạn áp dụng đúng những phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao được NuBest Tall chia sẻ sau đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả đến không ngờ.

Hạn chế thức khuya ngủ từ 7-8 tiếng

Ngủ đủ giấc giúp bạn tăng chiều cao tốt hơn. Theo nghiên cứu khoa học lúc ngủ say các hormone tăng trưởng sẽ được cơ thể sản sinh ra nhiều nhất. Vì vậy, bạn nên chú ý hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ muộn nhất là lúc 22h30.


Dánh thời gian chạy bộ mỗi ngày

Chạy bộ là không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn thích hợp với mọi lứa tuổi kể cả người cao tuổi. Nhưng về lợi ích tăng chiều cao vẫn còn gây ra vô số tranh cãi.

Một số người tin rằng khi chạy bộ trọng lực dồn vào chân làm to “bắp chuối” nên không cao lên được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, quan niệm trên hoàn toàn sai lầm bởi vận động chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hoóc-môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần so với bình thường, qua đó hỗ trợ bạn cải thiện chiều cao tốt hơn.

Phụ huynh nên khuyến khích trẻ chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng và chiều tối tại sân nhà hoặc công viên. Điều này sẽ giúp bạn vừa được rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí trong lành để thư giãn đầu óc. Bạn có thể chạy cùng với người thân để cải thiện sức khỏe, tăng tình cảm gia đình và tạo sự hứng thú để chạy bộ điều độ hơn mỗi ngày.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Sinh hoạt điều độ thường xuyên tiếp xúc với ánh nặng, hạn chế chất kích thích, stress… cũng giúp rất nhiều cho việc thúc đẩy cơ thể phát triển tốt nhất mà vẫn duy trì được cân nặng như ý muốn. Lưu ý uống nhiều nước (giúp nâng sụn, tránh khô sụn) cũng như tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời buổi sáng để cải thiện khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.


Uống đủ nước

Nước chiếm tới hơn 70% trong cơ thể. Chính vì vậy mà nếu như bạn muốn tăng chiều cao thì điều đầu tiên đó là bạn bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

Việc bổ sung đều đặn từ 2 – 3 lít nước không những giúp bạn duy trì ổn định sự tuần hoàn trong cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố ra ngoài. Uống nước nhiều được xem là phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao rất hiệu quả!

Sử dụng thuốc tăng chiều cao

Bên cạnh những yếu tố trên thì bạn đừng nên bỏ qua những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Vậy bạn có biết nên lựa chọn sản phẩm nào để mang lại hiệu quả tốt nhất hay không? Hãy tham khảo qua sản phẩm tăng chiều cao NuBest Tall ngay hôm nay nhé!

Bài viết khác cùng Box :