Chế độ ăn uống hằng ngày có tác động rất lớn đến sự phát triển chiều cao của cơ thể, theo như nhiều nghiên cứu thì đây là yếu tố quyết định đến 30% chiều cao của bạn. Vì vậy, đừng quên bỏ qua những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao mà NuBest Tall Viet Nam chia sẻ sau đây nhé!

Đậu nành
Đậu nành là một nguồn cung cấp protein dồi dào không kém các loại thịt đỏ giúp tăng khối lượng xương và các mô. Bạn có thể bổ sung đậu nành vào bữa ăn hàng ngày cho bé dưới nhiều dạng chế phẩm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu nành rang … nếu muốn tăng chiều cao cho bé.



Rau dền
Chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, ngoài ra loại rau này còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi. Mẹ bổ sung loại rau này vào thực đơn của con sẽ rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

Ngoài ra, một số rau củ khác cũng giàu dinh dưỡng không kém, chẳng hạn như: giá đỗ, súp lơ, cải chíp, cà chua, cà rốt,… mẹ có thể thay thế để thực đơn của bé phong phú hơn.

Chuối
Muốn biết ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất cho bé yêu thì chuối là loại trái cây không thể bỏ qua. Bởi chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương, đồng thời tăng lượng canxi của cơ thể.
Chuối còn giúp tăng cường độ nhạy của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.



Tin liên quan: Áp dụng những bí quyết sau đây để tăng chiều cao hiệu quả

Bột ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng canxi cao sẽ giúp hệ xương phát triển nhanh và chắc khỏe. Vitamin D3 và các loại protein kích thích các hoocmon kết hợp với canxi hỗ trợ cơ bắp và chiều cao.Vitamin B, đặc biệt là vitamin B1 có tác dụng giúp trẻ tăng chiều cao.

Có lẽ, chẳng còn ngần ngại gì nữa mà hãy thay đổi một chút trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, luân phiên chế biến thức ăn và uống từ các loại ngũ cốc dinh dưỡng.

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn rất cần thiết cho một lối sống lành mạnh. Trái cây và rau xanh cũng rất giàu vitamin, chất xơ, kali và folate.

Chế độ ăn của trẻ nên được phối hợp nhiều loại trái cây khác nhau (như dưa hấu, bưởi, đu đủ, xoài, mơ…) và nhiều loại rau xanh (như cà rốt, các loại đậu, bí đỏ, bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, khoai lang…). Những loại trái cây và rau xanh này có chứa rất nhiều vitamin A. Các loại trái cây họ cam quýt, họ dâu, khoai tây và cà chua sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của xương và do vậy, góp phần hỗ trợ phát triển chiều cao.

Tin liên quan: Thuốc uống tăng chiều cao NuBest Tall

Bài viết khác cùng Box :