Muốn giúp cho trẻ có được một chiều cao lý tưởng thì bạn có biết đây là cách hiệu quả mà bạn nên áp dụng cho trẻ để mang lại kết quả tối ưu nhất. Hãy tham khảo qua bài viết sau đây của NuBest Tall để hiểu rõ hơn nhé!

Tập thể dục

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có tác dụng đối với quá trình phát triển chiều cao. Tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Khi bạn luyện tập, tuần hoàn máu được tốt hơn, trao đổi chất được tăng cường và hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn.



Trẻ ngủ mang theo cảm giác lo sợ

Để trẻ nhanh chóng đi ngủ, người lớn đôi khi thường hay dọa trẻ rằng “Nếu con không ngủ thì… sẽ đến”. Những câu nói như vậy sẽ khiến trẻ sợ hãi và ngoan ngoãn nghe lời. Tuy nhiên, sự thật là khi bị dọa như vậy, hệ thần kinh của trẻ sẽ bị kích thích mạnh mẽ. Trẻ sẽ không thể ngủ sâu giấc và đôi khi hay gặp ác mộng, ngủ hay bị giật mình và chất lượng giấc ngủ không tốt.



Ngủ đủ giấc

Đôi khi giấc ngủ không ảnh hưởng đến chiều cao của bạn về lâu về dài. Nhưng nếu ở tuổi vị thành niên, bạn thường xuyên ngủ ít hơn mức cần thiết sẽ có thể dẫn đến các biến chứng. Đó là vì cơ thể sẽ sản sinh ra hormone HGH – hormone tăng trưởng trong khi bạn ngủ. Lượng hormone này sẽ ít đi nếu bạn không ngủ đủ giấc.



Uống nước

Nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và đồng thời thúc đẩy tiêu hóa mà còn chính là một trong 10 cách tăng chiều cao tự nhiên ai cũng có thể áp dụng. Cơ thể được bổ sung đủ lượng nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Lúc đó, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn và gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn. Ngay cả khi bạn theo một chế độ giảm cân, bạn vẫn có thể đạt được chiều cao hiệu quả nếu uống đầy đủ nước.

Bài tập cuộn người Pilates

Bài tập này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp kéo căng các đốt sống trên cơ thể và kéo dài kích thước cơ thể bạn. Bạn có thể thực hiện như sau: nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn.

Đây là bài tập có thể rất khó để thực hiện ngay lúc ban đầu nhưng sau một thời gian nó sẽ trở nên dễ dàng thực hiện hơn và sẽ cho kết quả tăng chiều cao như ý.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao NuBest Tall

Bài viết khác cùng Box :