SONHA AUTO tự hào 20 năm lắp đặt cửa trượt tự động và Tư vấn lắp cổng tự động cho biệt thự số 1 Việt Nam. Các Sản phẩm & Dịch vụ khác về cua tu dong:
- Triển khai Sửa chữa cửa tự động chuyên nghiệp
- Update các tính năng mới của Cửa tự động Nhật Bản - NABCO - Thương hiệu số 1 thế giới
- Cam kết chất lượng sản phẩm Cửa tự động Hàn Quốc - SWICO - Thương hiệu số 1 Hàn Quốc

--------------------------------------------------------

TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE


Diễn đàn làm đẹp --- Rao vặt thái nguyên --- Diễn đàn sức khỏe --- Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn thiết bị xây dựng --- Diễn đàn xây dựng--- Diễn đàn máy móc--- Diễn đàn máy miền bắc


Hiện kết quả từ 1 tới 4 của 4

Chủ đề: Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

  1. #1

    Tham gia ngày
    Jan 2018
    Yahoo : globedr.com
    Bài gửi
    66
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post

    Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

    ID topic : 62027    Ngày gửi : 07-17-2018 10:55 AM 

    CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ

    Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ luôn ảnh hưởng trực tiếp để quá trình phát triển khỏe mạnh của bé yêu sau này. Vây làm thế nào cung cấp đủ dinh dưỡng cho các thai phụ trong giai đoạn đầu mang thai để thai nhi phát triển toàn diện? Cùng theo dõi bài viết sau cùng GLOBEDR nhé.



    Giai đoạn đầu mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách đối với mỗi bà mẹ. Đa số thai phụ thường gặp phải tình trạng buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn do bị ốm nghén, hoặc có nhiều mẹ bầu lại “mắc chứng thèm ăn”, muốn ăn nhiều món ăn, thức uống “lạ” bất chấp thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, theo sự chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, các thai phụ nên duy trì hấp thụ mức năng lượng bình thường trong 3 tháng đầu mang thai, với mức tăng trọng lượng cơ thể từ 0,9-2,4 kg được xem là hợp lý.

    Thực phẩm cần thiết các mẹ nên bổ sung trong 3 tháng đầu mang thai

    Theo Bacsitoancau, đối với các bà mẹ lần đầu mang thai thì tình trạng ốm nghén diễn ra dữ dội hơn, không ăn được thức ăn và thường bị nôn ra nhiều lần trong ngày. Lúc đó, lượng dinh dưỡng có thể hấp thu vào cơ thể bé chưa được nhiều. Để hạn chế sự ảnh hưởng của hiện tượng ốm nghén, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ và chú trọng thêm vào bữa ăn lượng chất đạm ít béo dễ tiêu hóa như: Cá, đậu, thịt gia cầm, sữa,….

    Thời gian 3 tháng đầu thai kỳ đóng vai trò quyết định đến sự phát triển toàn diện của bé trong suối quá trình mang thai và sau này. Vì thế, bạn cần chú trọng các chất dinh dưỡng như sau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho bé yêu trong bụng.

    1. Nguồn protein

    Các thai phụ cần bổ sung từ 10-18 gram protein trong bữa ăn mỗi ngày như thịt cá, trứng, sữa các loại, đậu tương,….
    Công dụng: Tạo cơ xương, mô mới và máu trong cơ thể bé, vận chuyển oxy và hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch.

    2. Các loại vitamin C, A, B1, D, E, K….

    Mẹ bầu nên ăn các loại rau quả, trái cây xanh hàng ngày để bổ sung nguồn vitamin thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.

    3. Chất sắt

    Mỗi thai phụ cần bổ sung vào thức ăn ít nhất 15 gram sắt mỗi ngày qua các thực phẩm như: Thịt, gan, tim, các loại hạt,…
    Công dụng: Hạn chế tình trạng thiếu máu – nguyên nhân giảm lực co bóp của thành tử cung khi thai phụ chuyển dạ.

    4. Acid Folic

    Ngoài thịt gia cầm và nội tạng động vật thì mẹ bầu nên ăn nhiều các loại rau xanh thẫm như: Rau muống, cải bó xôi, cải xanh, cải ngọt,…để cung cấp cho cơ thể nguồn acid Folic.
    Công dụng: Phát triển hệ thần kinh của trẻ, hạn chế các bệnh về thần kinh và đốt sống bẩm sinh ở thai nhi.

    5. Canxi

    Những nguồn thực phẩm từ sữa sẽ cung cấp lượng canxi cần thiết cho thai phụ trong suối thai kỳ như: Sữa, sữa chua, váng sữa, phô mai,….Các mẹ bầu cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày trong bữa ăn.
    Công dụng: Hạn chế tình trạng loãng xương ở cơ thể mẹ, phát triển hệ xương cơ và răng sữa của bé.



    6. Các dưỡng chất khác cần bổ sung trong bữa ăn như: I ốt, kẽm, omega 3,…

    7.Nước

    Trong quá trình mang thai, mỗi ngày thai phụ cần uống ít nhất 2 -3 lít nước mỗi ngày để đủ nước ối, giúp bé phát triển khỏe mạnh trong tử cung và phòng ngừa táo bón ở mẹ.

    Những thực phẩm có hại không nên ăn trong thai kỳ

    Để có một thai kỳ khỏe mạnh, tốt cho sự phát triển toàn diện của bé yêu, các mẹ nên “hy sinh” thói quen và sở thích ăn uống trước đây của mình nếu loại thực phẩm đó không tốt cho bé hoặc chính cơ thể bạn. Sau đây là một số loại thực phẩm nghèo dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều yếu tố độc hại không nên dùng trong suốt thời gian mang thai.

    ⦁ Không nên ăn các loại thức ăn nhanh, chiên ráng nhiều dầu mở như: Harmburger, gà rán, khoai tây chiên, mì gói,….

    ⦁ Không dùng các thức uống có cồn và chất caffein gây kích thích đường tiết niệu đi tiểu nhiều lần hoặc tăng nguy cơ bị bệnh đái tháo đường khi mang thai.

    ⦁ Không nên dùng thuốc lá và tránh xa những người hút thuốc lá khi mang thai. Thuốc lá là nguồn độc hại vô cùng đối với cơ thể mẹ và bé, có thể gây ra tình trạng xuất huyết sinh non và sảy thai.

    Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đúng tiêu chuẩn và bổ sung các dưỡng chất như: Protein, axit folic, sắt, vitamin C, D,…để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

    Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:

    GlobeDr - Bác sĩ toàn cầu
    Website: www.bacsitoancau.com

  • #2

    Tham gia ngày
    Jul 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    9
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Giai đoạn 3 tháng đầu, dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng. Thực phẩm giàu canxi rất phong phú, bà bầu tha hồ mà lựa chọn để cải thiện bữa ăn mà vẫn đầy đủ chất.


    Tags:


  • #3

    Tham gia ngày
    Jul 2019
    Yahoo : sanho.com
    Bài gửi
    18
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bài viết rất bổ ích. Canxi nano cho bà bầu có sự kết hợp với vitamin và các khoáng tố khác là lựa chọn hàng đầu khi mang thai.


    Tags:


  • #4

    Tham gia ngày
    Jul 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    10
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Ở giai đoạn nào của thai kỳ mẹ bầu cũng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đặc biệt là sắt và canxi nhé


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Tags bài viết

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.