Giảm béo bằng chuối và sữa chua là phương pháp lấy lại vóc dáng thon gọn được nhiều chị em phụ nữ tin yêu lựa chọn. Chuối và sữa chua là 2 đồ ăn quá quen thuộc với các bạn trong đời sống mỗi ngày, giá thành lại mềm nên càng được nhiều bạn ưu ái chọn lựa.
Vì sao chuối và sữa chua có khả năng giảm béo hiệu quả?
Chuối là loại quả giàu chất xơ, chất xơ trong chuối có khả năng kháng tinh bột cực kỳ hiệu quả, loại chất xơ này khi vào dạ dày sẽ có tác dụng đốt cháy từ 20 tới 25% chất béo dư, giúp bạn xuống cân rất là hiệu quả.
Hàm lượng đạm trong chuối cao gấp 4 lần trong quả táo, hàm lượng carbohydrate trong chuối cũng cao gấp đôi, lượng phốt pho thì cao gấp 3 lần, thành phần chất sắt và vitamin A thì cao gấp 5 lần, các loại chất dinh dưỡng và nước ép khác trong chuối thì chiếm hàm lượng gấp đôi quả táo. Bởi thế, chuối hoàn toàn xứng đáng là thực phẩm bạn nên lựa chọn trong menu giảm béo.
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa cùng đồng loạt vitamin A, C, E, D, K, vitamin nhóm B cùng nhiều dưỡng chất mangan, can xi, đồng, kẽm... Vì vậy, phương pháp giảm béo bằng chuối & sữa chua sẽ là 1 sự kết hợp tuyệt hảo giúp các bạn xuống cân an toàn mà hoàn toàn không làm cơ thể bị thiếu chất.
Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối & sữa chua
Trước bữa sáng, hãy ăn 2 quả chuối chín và ăn 1 hộp sữa chua ít béo. Khi dạ dày của bạn bao phủ đầy chuối và sữa chua sẽ hỗ trợ dạ dày của chúng ta no & làm bạn quên đi cảm giác thèm ăn hiệu quả, từ đó hạn chế việc bạn cung cấp nhiều năng lượng dư thừa từ bữa ăn chính.
Trước bữa ăn trưa & chiều cũng thế, chúng ta cũng nên ăn chuối với sữa chua rồi mới vào bữa ăn chính.
Bạn có thể xay sinh tố chuối & sữa chua Nhưng đừng nên cho đường & sữa đặc vào vì dễ làm bạn tăng cân do có quá nhiều năng lượng thừa. Bất cứ bao giờ bạn đói trong ngày thì bạn chỉ việc uống 1 cốc sinh tố chuối này vào là sẽ giúp các bạn duy trì cảm giác no lâu hiệu quả.
Chú ý khi xuống cân bằng chuối và sữa chua
Nên chọn chuối chín mềm vì chuối còn sống hay chuối chín sượng sẽ dễ làm bạn bị đầy bụng.
Chớ nên uống sinh tố chuối sữa chua sau 8h tối để ngăn cản tích trữ năng lượng thừa.
Menu ăn uống hàng ngày cần ưu tiên nhiều rau, củ, quả, trái cây & uống nhiều nước.
Hãy hạn chế ăn thịt & chất béo động vật nếu như muốn giảm cân nhanh.
Không những thế, bạn đọc có thể tìm hiểu thêm bài viết giảm cân bằng khoai lang mà chúng tôi đã chia sẻ trước đây nhé. Chúc bạn giảm cân thành công với phương pháp xuống cân bằng chuối & sữa chua.
theo Thiện Nghĩa(TH)
Bài viết khác cùng Box :
- Nốt ruồi ở lưỡi mang ý nghĩa gì
- Cấy mỡ hốc mắt có an toàn không?
- Mua Gấc Ở Đâu HCM? Địa Chỉ Uy Tín Và Chất Lượng
- Cấy mỡ cằm có hiệu quả không?
- Ưu điểm của dịch vụ cho thuê máy photocopy?
- Tướng số nam và nữ có nốt ruồi đào hoa
- Nốt ruồi ở Thái Dương
- Nốt ruồi duyên
- Nốt ruồi ở vùng kín
- Hướng dẫn cách sử dụng kem ngừa mụn Yoosun Acnes để hiệu quả tốt...
- Stress uống gì? Bí quyết đơn giản giảm căng thẳng trong cuộc sống
- NAD+ – Chìa khóa giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cơ thể khỏe...
- 3 nốt ruồi hình tam giác
- 2 nốt ruồi song song
- Phun mí mắt nai là gì?
- Review sữa rửa mặt eucerin – Sản phẩm làm sạch da được yêu thích
- Chân mày Thái Lan là gì?
- Công Nghệ Cấy Lông Mày Sợi Nhân Tạo
- Nước hoa hồng có tẩy trang được không?
- Lông mày ngang Hàn Quốc
- Cách làm mịn da mặt
- Thẩm mỹ viện uy tín ở Buôn Mê Thuột
- NAD+ – Giải pháp tối ưu giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ sức khỏe
- NMN tăng cường NAD+: Liên kết vàng trong Cách mạng chống lão hóa
- Du Lịch Thổ Nhĩ Kỳ dịp tết Nguyên Đán có gì?
- Bí Quyết Để Chọn Thảm Trải Sàn Phòng Ngủ Đẹp, Hiện Đại
- Hướng Dẫn Chọn Thảm Trải Sàn Phòng Khách Cho Ngôi Nhà Của Bạn
- peel da có làm mỏng da không
- Phụ nữ 40 tuổi nên uống gì để đẹp da
- tinh trùng có tác dụng gì cho da mặt
Tags: