Những người có chiều cao khiêm tốn thường rất quan tâm, lo lắng đến việc làm sao để tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cần phải chơi những môn thể thao nào để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng. Hôm nay, Lamsaodecao sẽ giới thiệu đến bạn một số môn thể thao giúp thúc đẩy tăng chiều cao tối ưu nhất!

Tập xà đơn

Đây là một môn thể thao đơn giản có tác dụng tích cực đến chiều cao của cơ thể. Chỉ cần một thanh xà đơn, treo ở một vị trí thích hợp là bạn có thể luyện tập mỗi ngày. Ngoài ra, bài tập này còn không mất quá nhiều thời gian và công sức. Do đó, mỗi ngày bạn nên luyện tập xà đơn khoảng 10 – 15 phút, bạn sẽ có một cơ thể thon gọn và chiều cao được cải thiện một cách hiệu quả. Nhưng môn thể thao này thì phù hợp với nam chơi hơn, nữ thường khôn thích đu xà vì dễ có bắp tay.



Bóng rổ

Nhiều người nói rằng, bóng rổ là môn thể thao giúp tăng chiều cao rất hiệu quả.Khi bắt đầu tập bóng rổ, các nhóm cơ toàn thân đều được vận động và rèn luyện, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Theo Lamsaodecao, việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể là hoàn toàn cần thiết sau khi chơi bóng rổ. Bổ sung các chất cần thiết giúp đẩy nhanh quá trình phát triển xương khớp, điều này đồng nghĩa với việc chiều cao của bạn sẽ tăng lên.

Chơi bóng rổ, bóng chuyền

Bóng chuyền giúp bạn linh hoạt hơn và khỏe khoắn hơn. Khi tập bạn cần hoạt động chân, tay một cách linh hoạt và nhanh chóng. Đặc biệt, khi chơi các môn thể thao này việc bật nhảy thường xuyên sẽ giúp các đĩa xương được giãn nở, giúp quá trình tăng chiều cao diễn ra nhanh và đạt hiệu quả tăng chiều cao hơn rất nhiều.

Xà đơn

Động tác hít xà đơn sẽ giúp các bạn teen kéo dài chiều dài cơ thể, ngoài ra nó còn giúp tăng sức mạnh cho đôi tay, làm săn chắc cơ vai, cơ bụng, cơ ngực, hông, bắp tay. Tuy nhiên, hít xà đơn khá khó cho các bạn nữ, nó phù hợp với các bạn nam hơn.

Với các bạn nữ, có thể chọn bài tập tạ chân bằng cách ngồi trên ghế cao, buộc tạ vào cổ chân và đá nâng lên, hạ xuống nhịp nhàng. Động tác này giúp giúp kéo dãn khớp gối, tăng chiều dài và làm săn chắc đôi chân.

Trên đây là một số môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả mà Lamsaodecao khuyên bạn nên tập luyện để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất!

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tìm hiểu thêm về thuốc tăng chiều cao NuBest Tall có hiệu quả không?

Bài viết khác cùng Box :