>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2
  1. #1

    Tham gia ngày
    Aug 2019
    Yahoo : ngocthuynguyen3003@gmail.com
    Bài gửi
    19
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Sắt và canxi cho bà bầu, bổ sung thế nào cho đúng chuẩn khoa học?

    ID topic : 70673    Ngày gửi : 08-02-2019 10:31 PM 

    Sắt và canxi cho bà bầu là 2 khoáng chất thiết yếu không thể thiếu khi mang thai. Vậy, làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu đúng cách, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé?
    1. Nhu cầu và sự cần thiết phải bổ sung sắt và canxi cho bà bầu
    Bà bầu cần bổ sung sắt
    Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu tạo máu của bà bầu tăng lên đáng kể, tới 50%. Nếu cơ thể bà bầu được bổ sung sắt đầy đủ, máu có thể dễ dàng vận chuyển oxy nuôi dưỡng thai nhi. Còn khi thiếu sắt bà bầu sẽ có các biểu hiện như: đau đầu, mệt mỏi, khó chịu, nguy cơ sinh non và gây thiếu cân ở trẻ sơ sinh, …
    Bà bầu cần bổ sung canxi
    Trong thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ chỉ tăng khoảng 30% ( 1000 mg mỗi ngày ) so với phụ nữ bình thường. Nếu bổ sung canxi cho mẹ bầu thiếu, mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ loãng xương và nhiều bệnh khác. Thai nhi không có được sự phát triển toàn diện.

    2. Phương pháp bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách, hiệu quả
    Bà bầu nên lưu ý không nên bổ sung sắt và canxi cùng một lúc: bổ sung đồng thời cả sắt và calci cũng như các sản phẩm sữa, sữa chưa, phô mai... có chứa nhiều calci cần lưu ý nên sử dụng cách xa nhau, ít nhất 2 giờ vì calci làm cản trở sự hấp thu sắt
    Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu từ nguồn thực phẩm an toàn
    • Canxi có rất nhiều trong những loại thực phẩm quen thuộc như hải sản, sữa, rau xanh, cơm,…
    • Các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu như thịt, cá, trứng, phomai,… đều có có hàm lượng dồi dào và dễ hấp thụ vào cơ thể.
    Khi nào cần bổ sung viên uống sắt và canxi cho bà bầu?
    Các mẹ cần chú ý bồi bổ cho cơ thể từ giai đoạn chuẩn bị cho mang thai tới khi sinh bé. Và chú ý đến thời điểm uống canxi và sắt để hấp thu tối ưu nhất.
    • Sắt hấp thu tốt khi đói, nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút. Không nhai viên thuốc mà uống nguyên viên với ít nhất nửa cốc nước.
    • Còn canxi dễ bị lắng đọng khi uống vào tối. Vậy nên uống canxi vào buổi sáng với nhiều nước sau ăn khoảng 1-2 tiếng.

    3. Cách lựa chọn bổ sung uống sắt và canxi cho bà bầu
    Đối với viên uống sắt: Nên lựa chọn các sản phẩm phối hợp như viên uống vitamin tổng hợp có chứa sắt và các thành phần như acid folic, vitamin B, C. Bởi vitamin C có thể tăng cường sự hấp thụ của cơ thể bà bầu đối với sắt, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Acid folic giúp hạn chế sự rối loạn tiêu hóa của chế phẩm sắt và phòng ngừa dị tật thai nhi…
    Với các sản phẩm canxi:Nên chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như Canxi Citrat để cơ thể dễ hấp thu. Đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa (đầy bụng, sinh hơi…). Dạng nano canxi tự nhiên đang được các chuyên gia khuyên dùng.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    May 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    88
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    phá thai 6 tuần tuổi có được không ? phá thai 6 tuần tuổi mất bao nhiêu tiền được khá nhiều người quan tâm và đặt ra thắc mắc nhiều nhất , việc chọn cho mình Phòng khám đa khoa uy tín để dùng thủ thuật phá thai cũng khó , vì tỉ lệ phòng khám "chui " Hiện nay là nhiều , có khả năng dẫn đến một số tai hại không đáng tiếc , có thể gây ra vô sinh , Hiện một vài phòng khám đa khoa uy tín tại vinh như phòng thăm khám đa khoa Lê Lợi , là một trong một số phòng khám đa khoa được nhiều người đánh giá cao về phá thai an toàn ,với khá nhiều khoa , cũng như khá nhiều giải pháp phá thai an toàn không giống nhau , phòng khám Lê Lợi là một trong các phòng khám được rất nhiều người quan tâm và chữa trị nhất tại thành phố Vinh


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.