>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 4 của 4
  1. #1

    Tham gia ngày
    Aug 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    8
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    5 bí quyết vàng đẩy lùi chứng chuột rút khi mang thai?

    ID topic : 70934    Ngày gửi : 08-06-2019 10:42 PM 

    Chuột rút khi mang thai không chỉ gây khó chịu, đau đớn mà còn khiến bà bầu cảm thấy lo lắng. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được phương án xử trí để giảm thiểu chuột rút trong suốt thai kỳ.
    Nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi mang thai
    Chuột rút thường là cảm giác đau nhói đột ngột hoặc đau âm ỉ. Nó thường xảy ra ở các chi: bắp chân, bàn chân, bàn tay… Đặc biệt, ở bà bầu hay xuất hiện tại vùng cơ bụng.
    – Do khi có thai, trọng lượng cơ thể mẹ ngày càng tăng lên. Toàn bộ cân nặng cơ thể gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân nên dễ khiến cơ vùng chân bị chuột rút.
    Do tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chân.
    Các bệnh về: chứng ợ hơi, khó tiêu, sỏi thận, bàng quang… cũng dễ khiến bà bầu tăng nguy cơ bị chuột rút.
    Thiếu canxi: Một nguyên nhân phổ hàng đầu khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé.
    Bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không?
    Chuột rút là một hiện tượng phổ biến khi mang thai và thường không nguy hiểm. Tuy nhiên bị chuột rút kèm theo các triệu chứng như: ra máu, bị nổi mụn nhiều, đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng.
    Bà bầu bị chuột rút không nên lo lắng nhưng cần cảnh giác chớ chủ quan với ý nghĩ chuột rút là hiện tượng tự nhiên. chú ý khi gặp các biểu hiện bất thường.

    Bí quyết ngăn ngừa chuột rút trong suốt thai kỳ
    Cách 1: Uống bổ sung Canxi
    Để ngăn chặn và khắc phục tình trạng bị chuột rút khi mang thai, chị em cần bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ . Nhu cầu canxi tăng dần theo từng giai đoạn 800 -1500mg canxi nguyên tố/ngày.
    Cách 2: Vận động chân tay thường xuyên
    Tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày là cách giảm chuột rút cũng như tăng cường sức khỏe. Các bài tập với đôi chân: co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ nên co duỗi chân thêm vài lần.
    Ngoài ra, các mẹ bầu có thể thực hiện thêm các động tác yoga, thể thao nhẹ, đi bộ…

    Cách 3: Massage chân tay, vùng bị chuột rút
    Tự massage vùng bị chuột rút hoặc nhờ người thân xoa bóp mỗi khi tê mỏi giúp bà bầu dễ chịu hơn. Bấm huyệt bàn chân giúp tuần hoàn máu tốt hơn cho bà bầu. Từ đó, giảm thiểu các cơn co cơ, tê bì chân tay.
    Cách 4: Kê chân lên gối mềm
    Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ có thể kê chân cao một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu.
    Cách 5: Chườm ấm
    Dùng túi nước ấm đặt lên bụng hoặc phía dưới bụng cũng là cách phòng ngừa chuột rút. Lưu ý nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ C, không nên dùng nước quá nóng.
    Các bí quyết giúp giảm tình trạng khó chịu cho chị em bị chuột rút khi mang thai. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm các khoáng tốt canxi, magie… rất quan trọng
    Loại Canxi nào là tốt dành cho bà bầu
    Bà bầu bị chuột rút khi mang thai nên bổ sung canxi đầy đủ. Việc lựa chọn canxi rất quan trọng. Không phải loại Canxi nào cũng phù hợp và an toàn để bà bầu bổ sung kéo dài trong suốt 9 tháng mang thai.
    1. Chọn xuất xứ rõ ràng
    Sản phẩm phải được cấp phép bởi Bộ Y tế, tránh mua hàng xách tay không có xuất xứ và chứng nhận kiểm nghiệm rõ ràng. Tốt nhất là được sản xuất tại các nhà máy dược phẩm đạt chuẩn GMP.


    2. Chọn dạng dùng
    Canxi dạng ống thường chứa hàm lượng canxi nhỏ, mẹ phải uống nhiều ống 1 ngày. Bên cạnh đó, dạng ống cũng thường cung cấp một lượng đường đáng kể.
    Chọn loại muối Canxi hấp thu tốt. Loại Canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay, có tên gọi CNHA (Canxi Nano Hydroxyapatit). Đây chính là loại Canxi cấu tạo nên xương và răng, có độ tương thích sinh học cao với cơ thể.
    3. Canxi cần Vitamin K2 để hấp thu vào xương
    Canxi và Vitamin D3 là kết hợp kinh điển. Tuy nhiên gần đây, các nhà khoa học cho rằng, Vitamin K2 mới là nhân tố đóng vai trò then chốt trong việc vận chuyển Canxi hấp thụ vào xương.
    4. Nên kết hợp Boron tăng hấp thu hạn chế tác dụng phụ
    Boron là một khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu Canxi. Boron giúp tái hấp thu Canxi từ đường tiết niệu, hạn chế sỏi thận, sỏi bàng quang.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    Aug 2019
    Yahoo : ngocthuynguyen3003@gmail.com
    Bài gửi
    19
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bổ sung canxi cho mẹ bầu cũng là 1 cách hiệu quả để phòng tránh chuột rút khi mang thai đấy ạ!


    Tags:


  • #3

    Tham gia ngày
    May 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    88
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    các chị em phụ nữ có thai ngoài ý muốn , nếu như phá thai không đúng cách hay dùng thuốc phá thai không đúng quy định thì sẽ có nhiều tác hại nặng nề , nặng nhất là vô sinh , nhiều người hay tự hỏi rằng : Phá thai ở đây uy tín ? , Phá thai ở đâu không đau ? phá thai tại phòng khám chuyên khoa ở vinh có đắt không ? Là một số câu hỏi được rất nhiều người quan tâm , chia sẻ với các bạn ở tại thành vố Vinh thuộc tỉnh Nghệ An , phòng kiểm tra đa khoa Lê Lợi là một phòng khám có chuyên khoa về phá thai , giúp chị em phụ nữ có góc nhìn về phá thai an toàn , quan tâm hơn là đội ngũ bác sĩ tại đây quá dày dặn kinh nghiệm trong chuyện phá thai , cơ sở ý tế tốt


    Tags:


  • #4

    Tham gia ngày
    Dec 2018
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    4
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Tham khảo

    ID topic : 70934    Ngày gửi : 09-25-2019 11:24 AM 

    Tham khảo
    Bài viết cung cấp thông tin rất hữu ích


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.