>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2
  1. #1

    Tham gia ngày
    Jul 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    10
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bổ sung canxi cho mẹ bầu qua từng giai đoạn

    ID topic : 70935    Ngày gửi : 08-06-2019 10:50 PM 

    Bổ sung canxi – một trong những chất khoáng thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi bên cạnh việc đúng liều lượng thì cũng cần phải đúng thời điểm. Bà bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ? Đọc bài viết bên dưới để biết câu trả lời, mẹ bầu nhé.

    Canxi là chất khoáng rất cần thiết cho mẹ và bé. Tùy vào từng thời điểm mà nhu cầu về canxi của mẹ bầu có sự thay đổi để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi vì thế mẹ bầu phải tuyệt đối tuân thủ về thời gian cũng như liều lượng thích hợp.

    Mẹ bầu phải bổ sung canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ bởi nhu cầu về canxi trong từng thời điểm là khác nhau: trong 2-3 tháng đầu nhu cầu canxi là 800mg, 3 tháng giữa tăng lên 1.000mg và trong 3 tháng cuối cũng như khi bé đã chào đời là 1.500mg. Có sự chênh lệch này là do thai nhi càng lớn, xương thai nhi càng phát triển thì nhu cầu canxi càng tăng lên.

    Lí do mẹ bầu cần bổ sung canxi khi mang thai
    Vốn là chất khoáng thiết yếu cho cơ thể con người, canxi được biết đến là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và răng, tham gia vào quá trình đông máu cũng như các hoạt động co giãn tế bào cơ của cơ thể người. So với các chất khoáng khác như sắt, kẽm, đồng, … thì cơ thể người đòi hỏi một lượng canxi lớn hơn rất nhiều các khoáng chất trên bởi canxi là yếu tố khó có thể thiếu vắng được.

    Khi cơ thể thiếu đi canxi thì không khó để suy đoán ra rằng cơ thể sẽ vô cùng mỏi mệt, xương và răng mất đi chất khoáng quan trọng cấu thành gây ra tình trạng còi xương ở trẻ em và tình trạng loãng xương ở người già.

    Khi không nạp đủ liều lượng canxi cần thiết thì tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng, chuột rút thậm chí mẻ răng, rụng răng ở mẹ bầu và thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, dị hình là không thể tránh khỏi
    Khi không nạp đủ liều lượng canxi cần thiết thì tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng, chuột rút thậm chí mẻ răng, rụng răng ở mẹ bầu và thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, dị hình là không thể tránh khỏi

    Đối với phụ nữ mang thai, thiếu canxi gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng, chuột rút thậm chí mẻ răng, rụng răng là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra khi mẹ bầu không nạp đủ lượng canxi cần thiết. Thiếu hụt canxi ở mẹ bầu kéo theo thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, dị hình do hiện tượng biến dạng các xương, lùn thấp, …

    Đâu là thời điểm vàng bắt đầu bổ sung canxi cho cơ thể mẹ bầu?
    Không giống như các chất khoáng khác bổ sung càng nhiều càng tốt, với canxi mẹ bầu cần phải nạp đủ liều lượng cần thiết mới hiệu quả. Và vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng là về thời điểm vàng bắt đầu bổ sung canxi cho cơ thể.

    Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm từ động vật như cua đồng, tôm đồng, sữa các loại (sữa bộ, sữa bò), dê tươi và các thực vật giàu canxi như rau cần, vừng, cà rốt, sữa đậu nành, … đều rất tốt cho mẹ bầu tuy nhiên mẹ vẫn phải quan tâm đến lượng canxi có trong từng thức ăn để nạp cho đúng.

    Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng chế độ dinh dưỡng thì mẹ bầu còn có thể bổ sung bằng dạng viến uống nhưng phải dưới sự chỉ định của bác sĩ. Tình trạng thừa hay thiếu canxi do mẹ tự ý dùng thuốc đều gây ra nhiều hậu quả khôn lường. Chính vì thế đừng quá chủ quan thiếu hiểu biết để không gây bất kỳ nguy hại nào cho cả mẹ lẫn thai nhi nhé.

    Bổ sung canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ là điều mà mẹ bầu nào cũng nên lưu ý để nạp đủ và đúng lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của bé cưng trong bụng.

    Thai kỳ từ 0 đến 12 tuần
    Trong tam cá nguyệt đầu tiên, liều lượng canxi cần thiết phải bổ sung cho cơ thể mẹ bầu là 800mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế bên cạnh chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng mẹ còn cần nạp 1-2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, đây vẫn chưa phải là thời điểm mà mẹ bầu nên uống bổ sung canxi, mẹ nhớ nhé.

    Thai kỳ từ 13 đến 26 tuần
    Đây là thời điểm vàng để mẹ bầu uống bổ sung canxi bởi trong khoảng thời gian giữa của thai kỳ (tức là từ tuần thai 13 đến 26) là giai đoạn hình thành xương của thai nhi. Chính vì thế mà yêu cầu về lượng canxi càng lớn để cung cấp kịp thời cho sự phát triển nền móng của bé bắt buộc mẹ bầu trong giai đoạn này phải nạp đầy đủ thực phẩm giàu canxi. Ngoài ra, mẹ bầu tắm nắng mỗi ngày cũng là giải pháp giúp thúc đẩy việc tổng hợp vitamin D từ đó nâng cao tỷ lệ hấp thụ canxi được nhiều chuyên gia khuyến khích.

    1.000-1.200mg canxi là lượng canxi mà cơ thể mẹ bầu đòi hỏi được đáp ứng mỗi ngày. Vitamin và sắt dạng viên uống cũng sẽ được bác sĩ chỉ định mẹ bầu nên uống bổ sung vào thời điểm này.

    3 tháng cuối thai kỳ
    Khi bước vào những tuần thai cuối cùng, thai nhi trong bụng mẹ đã bắt đầu có sự ổn định thì mẹ cũng cần nạp canxi để đảm bảo quá trình phát triển của bé cưng không bị gián đoạn. Mẹ bầu có thể uống sữa và dùng những thực phẩm giàu canxi trong 3 tháng cuối thai kỳ này. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên nhớ rằng việc uống bổ sung viên sắt, canxi và vitamin là điều cần thiết để có thể chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp sửa.

    Sau sinh
    Không thể lơ là được việc bổ sung canxi vào giai đoạn sau khi sinh bởi canxi là chất khoáng có tác dụng giúp mẹ hồi phục cơ thể nhanh chóng, cải thiện chất lượng sữa. Nếu mẹ không nạp canxi cho cơ thể sau khi sinh, chất lượng sữa sẽ bị ảnh hưởng kéo theo khả năng cao là trẻ dể mắc các bệnh về xương nguy hiểm. Chính vì thế mỗi ngày mẹ đừng quên uống bổ sung 1 viên canxi hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ, mẹ nhé.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    Jul 2019
    Yahoo : sanho.com
    Bài gửi
    18
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    bài viết rất bổ ích. Mẹ bầu có thể bổ sung viên uống canxi kết hợp với chế độ ăn hành ngày nhé. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc canxi cho bà bầu.


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.