Thực phẩm chứa vitamin C
Theo Báo gia đình online, Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm như cam, bưởi, bông cải xanh, việt quất, cà chua,… Vitamin C có tác dụng giúp làm tăng khả năng sinh sản của những phụ nữ có nồng độ progesterone thấp, đồng thời giúp tăng cơ hội thụ thai ở phụ nữ hiếm muộn, vô sinh.

Thực phẩm giàu vitamin D
Những thực phẩm giàu vitamin D như gan bò, pho mát, lòng đỏ trứng, các loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi… giúp làm tăng cơ hội mang thai do tăng mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Những thực phẩm này cũng rất có lợi cho chất lượng tinh trùng.

Theo khảo sát từ Kênh sức khỏe online, những phụ nữ đã từng sẩy thai trước 10 tuần có nồng độ vitamin D trong máu thấp hơn những bệnh nhân chưa từng sẩy thai. Bởi vậy, phụ nữ nên tăng cường bổ sung vitamin D trong khẩu phần ăn hàng ngày hoặc bổ sung bằng các dạng thuốc hỗ trợ.

Thực phẩm giàu axit béo omega 3 và omega 6
Các loại acid béo không chỉ làm tăng khả năng sinh sản mà còn giúp quá trình thụ thai của mẹ diễn ra nhanh hơn. Không chỉ thế, đây còn là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai sớm đối với mẹ bầu. Acid béo giàu omega 3 và omega 6 mẹ có thể tìm thấy ở các thực phẩm như dầu ô liu, dầu hạt lanh, bơ, cá hồi, cá trích…

Nguồn: Yeutre.org


Bài viết khác cùng Box :