Chào quý bạn
Hôm qua chúng ta có bàn tới vụ ăn thịt nướng sao cho lành. Hôm nay, mình xin chia sẻ với quý bạn cách dùng Diet Soda sao cho đúng để tránh mập phì, tiểu đường và metabolic syndrome sau này.
Trên tờ Journal Trends In Endocrinology & Metabolism On 7/10/2013, người ta thấy rằng những người hay uống Soda có đường hóa học (Diet Soda, Dr Pepper, Diet Coke) sau này thì dễ bị lên ký, metabolic syndrome và tiểu đường. Do đó Dr. Frank Hu khuyên là nếu chúng ta dùng tạm để bỏ nghiện Soda có đường, sau đó dùng nước trà, coffee không đường và nước lạnh đề thay thế là tốt. Người ta cũng thấy rằng những người uống Diet Coke có xuống ký thật trong thời gian ngắn, so với người uống Soda có đường. Tuy nhiên, nếu uống Diet Coke trong thời gian dài, sẽ làm chúng ta lên ký trở lại.
Chất đường Sucrose kích thích khu vực midbrain nhả ra chất dẫn truyền thần kinh dopamine làm chúng ta thèm ngọt hơn, nghiện và uống hoài. Trong khi đó đường giả (sucralose) và không làm tăng incretin, giúp điều hoà insulin được tốt, có thể làm chúng ta xuống ký, nhưng cũng chỉ nên dùng trong thời gian ngắn mà thôi...bằng không cơ thể sẽ thèm đường trở lại và làm bạn tăng cân đó.
Các cuộc nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc sử dụng đường nhân tạo vẫn có thể góp phần gia tăng nguy cơ mập phì, tiểu đường loại II, metabolic syndrome và những bệnh tim mạch như thường. Chỉ cần bạn uống one diet drink mỗi ngày cũng có thể gia tăng nguy cơ kể trên. Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy rằng những động vật tiêu thụ non-caloric sweetener cũng làm tăng nguy cơ thèm carolie-rich sweet foods, dẫn tới hậu quả lên ký.
Nói tóm lại, chúng ta cũng không nên lạm dụng Diet Coke quá làm gì. Chỉ nên thỉnh thoảng uống mà thôi. Thay vào đó, các bạn nên uống trà xanh (nguyên chất), nước lọc, và uống coffee không đường, hoặc cho ít đường cũng được. Nhứ thế là an toàn nhất, thưa quý vị.
Chúc quý bạn một tuần lễ thật nhiều niềm vui, hạnh phúc tràn trề, và vạn sự cát tường. Xin hẹn quý bạn vào lần chia sẻ tới.
P/S: Sắp tới còn rất nhiều bản tin hay, hữu ích và đi sát với đời sống thường ngày mà chúng ta gặp phải. Các bạn chú ý đón đọc nhé.
Thanks
Bài viết khác cùng Box :
- Khám phá ngay giờ ngủ tốt cho sức khỏe nhất
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Báo Hiếu Cha Mẹ Bằng 7 Món Quà Vô Cùng Ý Nghĩa Trong Ngày Lễ Vu...
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
- Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ tốt và bền bỉ nhất?
- TOP 5+ thực phẩm bổ não cho người già tốt nhất
- Nguyên nhân gây ra oxy hóa trong cơ thể
- Nguyên nhân gây loãng xương ở người già là gì?
- Cơ thể suy nhược nên ăn gì? Top các thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cho người cao huyết áp tốt nhất
- ‼️ Trục Xương Bất Thường Là Gì, Có Cần Phải Điều Trị Không❓
- Top 7 loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả nhất
- 🧐 Bị Thoái Hóa Khớp Gối Có Nguy Hiểm Không ❓❓❓
- Ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ tốt nhất? Xem ngay 7 thực phẩm này!
Tags:
Trả lời với trích dẫn
