>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2
  1. #1

    Tham gia ngày
    Oct 2019
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Chế độ dinh dưỡng cơ bản cho mẹ bầu

    ID topic : 75772    Ngày gửi : 10-27-2019 06:17 PM 

    Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi cả về tâm sinh lý và cách ăn uống vì vậy tìm hiểu và áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng quan. Cùng tham khảo một số chia sẻ của https://mammykids.com sau đây nhé!

    Các loại thực phẩm nên ăn khi mang thai

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ cho quá trình mang thai diễn ra an toàn và dễ chịu hơn, quan trọng nhất là để em bé khi sinh ra được thông minh và có một sức khỏe tốt.


    Do đó khi mang thai, chị em cần được đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm sau:

    - Rau củ quả giàu vitamin và chất xơ như: rau dền, rau đay, rau lang, rau muống, rau ngót, bắp cải, cần ta, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, khoai lang…
    - Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, các sản phẩm được chế biến từ sữa như: phô mai, sữa chua…

    - Các loại thịt nạc, thịt gà không da, cá và các loại đậu nấu chín.
    - Uống đủ nước với khoảng 8 ly mỗi ngày.

    Hướng dẫn ăn uống dinh dưỡng cho mẹ bầu

    Tùy vào cơ địa và nhu cầu cơ thể của mỗi mẹ bầu mà việc ăn uống khi nào, ở đâu và lượng thức ăn là bao nhiêu thường không giống nhau. Do vậy dinh dưỡng trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất mẹ cần chú ý:

    - Trong tháng đầu chu kỳ nếu đang phải chịu đựng những cơn thai nghén, mẹ nên chọn cho mình những bữa ăn nhẹ vào buổi sáng và ăn nhiều hơn vào bữa tối.

    - Đến cuối thai kỳ, mẹ ăn sáng nhiều hơn và ít hơn vào bữa tối. Vì trong khoảng thời gian này chứng ợ nóng là một vấn đề hay gặp phải ở mẹ bầu.

    - Hạn chế và tốt nhất thì mẹ bầu không nên sử dụng caffeine, cũng như tránh sử dụng các thức uống có cồn và thuốc lá để giúp thai nhi khỏe mạnh.

    - Bổ sung axit folic giúp trẻ sơ sinh hạn chế nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh như dị tật ống thần kinh, gây nên sự phát triển không bình thường của não và tật chẻ đôi đốt sống. Chất này thường có trong: cà chua, súp lơ xanh, măng tây, khoai tây cam, bơ, lòng đỏ trứng…


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    Jun 2021
    Đến từ
    Tp Hồ Chí Minh
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    16
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Trong thời gian mang bầu mẹ cần ăn đầy đủ Rau củ quả giàu vitamin và chất xơ, ăn thịt cá, tinh bột
    Bổ sung các loại đậu, các sản phẩm được chế biến từ sữa như: phô mai, sữa chua, ngũ cốc lợi sữa ....


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Tags bài viết

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.