Tiết trời giao mùa mưa lâm râm, mưa nắng thất thường khiến mẹ bầu cảm thấy đôi chút mệt mỏi. Không những thế, thời tiết thay đổi còn khiến cơ thể mẹ nhạy cảm hơn, là nguyên nhân gây ra các bệnh: cúm, ho, cảm,… Theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng, giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt để đối phó với cảm cúm, ốm vặt trong thời gian này.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu “đánh bay” cảm cúm
Tìm hiểu thêm tại omnghen.vn
Bổ sung Vitamin
Tăng cường bổ sung Vitamin vào thực đơn hàng ngày chính là “tuyệt chiêu” đầu tiên của mẹ chống lại cảm cúm. Vitamin giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bổ sung thực phẩm giàu Protein
Để có một sức khỏe tốt thì không thể thiếu chất đạm hay còn gọi là Protein. Trong khẩu phần ăn của mẹ bầu, các chuyên gia dinh dưỡng luôn luôn khuyên mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, sữa, cá … để đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp bé có một sức khỏe thể chất phát triển toàn diện.
Bổ sung thực phẩm giàu Probiotics
Lời khuyên của các bác sĩ, mẹ nên thường xuyên bổ sung Probiotics có trong sữa chua, mật ong, bột yến mạch … giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng phòng ngừa cảm cúm cho mẹ bầu. Những thực phẩm này có thể được dùng làm những bữa phụ trong ngày, vừa giúp tiêu hóa khỏe mạnh, phòng cảm cúm mà còn là phương pháp trị ốm nghén hiệu quả cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn đầu của thai kì mẹ nhé.
Thực phẩm có tác dụng giải cảm.
Mẹ nên bổ sung hàng ngày những thực phẩm như:
– Tỏi: chứa kháng sinh tự nhiên, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa vi khuẩn, virus. Nếu nước tỏi tươi cay nồng, khó uống, mẹ có thể bổ sung vài nhánh tỏi như một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày.
– Muối ăn: Vào những ngày thời tiết thay đổi, mẹ nên súc miệng bằng nước muối đều đặn để giúp hạn chế tình trạng ho, sốt, cúm khi giao mùa
– Sữa chua: Sữa chua rất giàu probiotics – những vi khuẩn thân thiện giúp giữ sự cân bằng và khỏe mạnh của ruột – giúp hệ thống miến dịch của mẹ khỏe mạnh hơn.
-Kinh giới, tía tô: Mẹ có thể sử dụng như một loại rau thơm hoặc thêm vào cháo để giải cảm
_ Gừng: giống như tỏi, gừng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch mà còn là một phương pháp giải cảm hiệu quả. Một chút gừng tươi hoặc một tách trà gừng sẽ rất tốt cho mẹ trong lúc này.
Tìm hiểu thêm tại omnghen.vn nhé
Bài viết khác cùng Box :
- NAD+ – Bí quyết xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ
- Bệnh sởi ở trẻ em là gì?
- Ho và khạc ra đờm nâu báo hiệu xấu của cơ thể?
- Top 5 lý do nên chọn hạt dinh dưỡng Nutrinut cho lối sống healthy
- Thở khí dung tại phòng khám Đà Nẵng
- Nutrinut - Đồng Hành Cùng Lối Sống Lành Mạnh
- Tiêm nhắc lại vắc xin Rubella khi nào?
- Vắc-xin phòng bệnh Rubella có mấy loại?
- Ăn thịt gà, trứng gà có bị lây cúm A (H5N1) không?
- Telfor 180 - Giải Pháp Điều Trị Viêm Mũi Dị Ứng và Mề Đay Hiệu...
- Vì sao người cao tuổi viêm phổi nhưng không có triệu chứng sốt?
- Dùng chung khăn tắm với mẹ chồng, con dâu bàng hoàng khi đi khám...
- Test nhanh covid tại nhà như thé nào? Kết quả xét nghiệm covid 19
- Phòng bệnh mùa hè cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Bạn đã biết cách tự phòng chống covid 19 chưa?
- Bài thuốc đông y chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả
- Điều trị bệnh ghẻ theo hướng dẫn của Bộ Y tế
- Triệu chứng, cách điều trị và phòng tránh tái phát bệnh viêm...
- 4 dấu hiệu cho thấy sức đề kháng bạn đang suy giảm
- Virus Corona Vũ Hán là gì? Tất cả những gì bạn cần biết để bảo...
- Bệnh nổi mề đay và sự nguy hiểm của nó cần phải làm rõ
- Người mắc bệnh viêm xoang không nên ăn những gì?
- Nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em: Ô nhiễm không khí là nguyên nhân...
- Vì sao cần chú ý bổ sung vitamin A cho trẻ em bị sởi?
- Cảm Cúm Giao Mùa, Mẹ Bầu Ơi Đừng Sợ
- 5 cách cạo gió đơn giản tại nhà cho những ai chưa biết
- Phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết
- Dị ứng thời tiết: nguyên nhân, triệu chứng, kết luận và chữa
- nhận biết triệu chứng viêm da | bệnh viêm da dị ứng ở người lớn
- Bệnh mề đay gây ra ngứa, xử trí ra sao?
Tags:
Trả lời với trích dẫn
