Vấn đề huyết áp ngày nay tăng đáng kể và đáng báo động. Những bệnh này nếu không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Do đó, mọi người nên được trang bị kiến ​​thức về bệnh và chủ động phòng ngừa tăng huyết áp.
Bài viết sau đây chúng tôi muốn chia sẻ một số thông tin như huyết áp là gì? Huyết áp phụ thuộc vào yếu tố nào? Phòng ngừa huyết áp. Cho bạn tham khảo!

Huyết áp là gì? Theo các chuyên gia, huyết áp là thước đo lực tác động của máu lên thành động mạch.
Huyết áp phụ thuộc vào lực bơm của tim, thể tích máu được bơm, kích thước và độ đàn hồi của thành động mạch. Huyết áp liên tục thay đổi tùy theo hoạt động, nhiệt độ, chế độ ăn uống, cảm xúc, tư thế và sử dụng thuốc.

Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp
+ Tim co bóp: Tim càng mạnh thì áp lực càng lớn. Co thắt cơ yếu gây ra huyết áp thấp. Những trường hợp này cũng có thể gặp phải trong suy tim, bệnh cơ tim ...
+ Sức đề kháng của các động mạch mạnh: Các động mạch mềm có ít sức đề kháng, khi các động mạch trở nên dày hơn do xơ vữa động mạch, chúng sẽ làm tăng huyết áp. Động mạch giãn ra do tác động vật lý như xông hơi, tắm nước nóng, khiến huyết áp giảm nhiều hơn bình thường.
+ Thể tích máu: Thể tích tuần hoàn bình thường ở người lớn có 4 đến 5 lít máu. Nếu bị thương, tai nạn, phẫu thuật ... mất máu, giảm thể tích tuần hoàn sẽ khiến huyết áp thấp hơn bình thường ..
+ Lượng nước: Lượng nước trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến huyết áp. Nếu lượng nước giảm, thể tích máu giảm và huyết áp giảm.
Độ nhớt của máu: chứa máu, protein, đường, chất béo, muối (Na, K, Ca, P) và kim loại Cu, Zn, Al, Au ... nội tiết, tế bào máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu ... Nếu Độ nhớt của máu tăng lên, nó sẽ làm tăng áp lực lên thành mạch máu khiến huyết áp tăng. Độ nhớt trong máu giảm sẽ làm giảm huyết áp.

Cách phòng ngừa tăng huyết áp
Theo các chuyên gia để ngăn ngừa tăng huyết áp, mọi người cần phát triển nhất các hoạt động dinh dưỡng, tập thể dục và khoa học.
+ Về dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tích cực ăn thực phẩm giàu chất xơ, ăn nhiều rau quả tươi, trái cây ... Uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế đồ uống có cồn, chứa chất kích thích ...
+ Về đào tạo: Tích cực tập thể dục mỗi ngày. Chọn môn thể thao yêu thích của bạn để luyện tập như đi bộ, đạp xe ..
+ Chế độ sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, đúng giờ, không thức khuya, dành thời gian để thư giãn, hạn chế căng thẳng và mệt mỏi.
+ Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp.

Trên đây là thông tin về một số yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, cách phòng bệnh huyết áp. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn.

Bài viết khác cùng Box :