Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc, trong đó bao gồm chế độ dinh dưỡng kém, thiếu hụt khoáng chất, dùng thuốc, stress hoặc ốm nặng, tình trạng ô nhiễm và gien di truyền. Có đến một phần ba dân số mắc chứng rụng tóc, và trong đó là hàng ngàn phụ nữ. Không có gì đảm bảo rằng bạn có thể ngăn ngừa chứng rụng tóc thường được định sẵn do gien di truyền hoặc do những yếu tố vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể làm điều tốt nhất để giúp tóc khỏe đẹp và không sớm ra đi.
>>> Bạn có biết viên uống collagen được xem là thần dược giúp mái tóc và làn da của chị em luôn trẻ khỏe và rạng ngời không?
1. Tránh bị stress và căng thẳng kéo dài
Stress là duyên do tại sao tóc bạn hoa râm sớm hoặc rụng khá nhiều. Để giảm thiểu bớt, hãy tránh những căng thẳng càng rất nhiều càng tốt. Massage thư giãn khi chải tóc hay ngừng suy nghĩ khá nhiều, bạn sẽ không còn đau đầu hay stress nữa. Hãy thư giãn cũng như giảm cường độ làm việc giả sử bắt buộc.
2. Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết
Một trong những biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả từ thiên nhiên đó chính là ăn những thức ăn chống rụng tóc; thực phẩm có chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc.
a. Vitamin
- Vitamin H (hay còn gọi là biotin): Giúp tái tạo nang tóc và kích thích mọc tóc thành công. Biotin có chứa trong một số dòng thực phẩm khả năng tốt cho tóc và có khá nhiều trong một số dòng cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật, ngũ cốc…
- Vitamin B: sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn đặc biệt là vitamin B5, B7, B12. Vitamin B có rất nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…
- Vitamin C: ảnh hưởng giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng làm cho giảm các gốc tự do – nguyên nhân gây trai cứng, trẻ ngọn, oxy hóa và gãy rụng tóc nghiêm trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm những dòng trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ cũng như trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.
- Vitamin E: giúp lưu thông máu tốt hơn từ đó rút rất ngắn vòng sinh trưởng của tóc. Bạn có thể bổ sung vitamin E dạng viên hoặc ăn các mẫu hoa quả: bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ…
- Vitamin A: giúp dưỡng tóc chắc khỏe bằng việc tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, từ đó khiến giảm đáng kể căn bệnh rụng tóc. Các dòng rau xanh đều là nguồn Hỏi: vitamin A dồi dào.
b. Khoáng chất
- Sắt: giúp nâng cao tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và kích thích mọc tóc. Thịt bò, một số loại thịt đỏ, gan, trứng gà… là các thực phẩm giàu sắt bạn có khả năng tìm kiếm.
- Kẽm: giúp cân bằng nội tiết tố và giảm lượng DHT (dihydrotestosterone). Đây là chất được cho là một trong những nguyên do làm tăng bã nhờn có hại, dẫn đến chứng rụng tóc.
3. Bảo vệ mái tóc
Đầu tiên, ngay khi gặp tình trạng rụng tóc, bạn hãy chủ động bảo vệ mái tóc bằng việc không buộc tóc quá chặt; không thường xuyên sấy tóc; giảm thiểu uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn.
Cách chống rụng tóc ở nữ giới này sẽ giúp mái tóc tránh tiếp xúc với các hóa chất; cũng như nhiệt độ cao trong thời gian ngắn sẽ khiến tóc của bạn không có thời gian “nghỉ ngơi” và hồi phục. Khi đó, tình trạng tóc bị khô sơ, mỏng cũng như dễ gãy rụng sẽ xảy ra. Điều này là do một số dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu do các tác động bên ngoài.
4. Gội đầu đúng cách
Với cách chống rụng tóc ở nữ giới này, chị em cần lựa chọn các dòng dầu gội phù hợp với đặc tính mái tóc của mình. Khi gội đầu, bạn chỉ nên mát-xa và gãi nhẹ da đầu; tránh dùng lực quá mạnh làm bong tróc chân tóc và tác động đến da đầu. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Phải gội đầu bằng nước ấm.
- Không nên chải tóc sau khi gội vì khi tóc ướt sẽ quá yếu cũng như dễ bị rụng.
- Không được lau chùi tóc mạnh tay với khăn lau. Điều này sẽ làm tác động tới lớp protein bao bọc quanh tóc khiến cho tóc yếu hơn.
- Không được sấy tóc quá khô, khiến mái tóc bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy tóc tới lúc tóc còn hơi ẩm thì dừng lại nhé.
Trên đây là 4 cách chống rụng tóc ở nữ giới tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn. Hy vọng với những thông tin này, các nàng sẽ có được những biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả và sở hữu cho mình một mái tóc suôn mượt, óng ả và chắc khỏe.
Ngoài ra, collagen đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn rụng tóc. Vì vậy bạn cần bổ sung collagen thường xuyên và đầy đủ với sản phẩm collagen chất lượng và khả năng hấp thụ cao như Collagen AMEJOLIE để không chỉ mái tóc mà làn da của bạn cũng được chăm sóc một cách tốt nhất nhé.
Hãy liên hệ ngay với AMEJOLIE qua Website https://amejolie.com/ hoặc Hotline 0919692613 để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng chi tiết nhé!
Bài viết khác cùng Box :
- Nốt ruồi son ở Đùi Nam, Nữ có ý nghĩa gì? Tốt hay Xấu?
- Top 10 kiểu tóc layer nữ dài đẹp phù hợp mọi khuôn mặt
- Mắt 1 mí nên để kiểu tóc nào đẹp hợp khuôn mặt nam & nữ
- 15+ kiểu tóc Nam đẹp cho học sinh Hot Trend 2023
- [Bật mí] Top 5+ kiểu tóc 7/3 Nam mặt tròn đẹp, Hot
- Uống nước chanh leo có lợi ích gì cho sức khỏe?
- Uống mật ong và đông trùng hạ thảo có tốt không?
- Dùng mặt nạ mật ong và chanh có tác dụng gì?
- Hướng dẫn cách pha bột cacao mật ong siêu đơn giản
- Người bị xơ gan có uống mật ong được không?
- Mách bạn các phương pháp trị nấm da đầu hiệu quả tại nhà
- Gợi ý cách làm mặt nạ nghệ mật ong đơn giản tại nhà
- Nấm da đầu có những biểu hiện như thế nào?
- Mẹo làm quả chanh đào ngâm mật ong siêu đơn giản tại nhà
- Chuyên gia cắt tóc ngắn đẹp nổi tiếng Hà Nội
- Tiệm cắt tóc đẹp dịp Tết 2023 ở Hà Nội
- Có bao nhiêu loại dầu gội phủ bạc.?
- Dầu gội phủ bạc được làm từ nguyên liệu gì.?
- Dầu gội phủ bạc dùng có hiệu quả không.?
- Dầu gội phủ bạc sử dụng như thế nào.?
- Dầu gội phủ bạc có tốt không.?
- Dầu gội phủ bạc là gì.?
- Combo phê pha – 500ml (Gội+Xả)
- Nhuộm tóc Genzhairdye an toàn chất lượng
- Chi phí nhuộm tóc tại nhà thực sự có đắt không?
- Công dụng của dầu gội phủ bạc sin hair.?
- Thành phần có trong dầu gội phủ bạc sin hair.?
- Tóc Tẩy Bị Hư Nặng Phải Làm Sao?
- Màu Nâu Tây Có Hợp Với Da Ngăm Không?
- Xịt mọc tóc sau 1 tháng có hiệu quả không ? Loại nào ưa chuộng...
Tags: