Thời gian đầu sau khi chào đời, bé sơ sinh ngủ nhiều hơn ăn và đây là một trong những yếu tố giúp bé phát triển tốt nhất về cân nặng và chiểu cao.

Mẹ có biết rằng thời gian đầu sau sinh được xem như "thời gian vàng để trẻ phát triển cân nặng". Vì thể mẹ phải chú ý giúp trẻ ngủ đủ, ngủ ngon giấc để phát triển tốt nhất có thể.

Vậy trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Khi trẻ từ 1 đến 4 tuần tuổi: 15 đến 18 tiếng là thời gian ngủ cần thiết của trẻ, mỗi giấc sẽ kéo dài khoảng 2 đến 4 tiếng. Trong trường hợp trẻ sinh non thời gian ngủ sẽ lâu hơn so với các bé đồng trang lứa. Giấc ngủ của trẻ trong giai đoạn này sẽ không theo chu kỳ ngày đêm, do chưa hình thành đồng hồ sinh học.

Khi trẻ từ 1 đến 4 tháng tuổi: Thông thường trong giai đoạn này trẻ sẽ có nhu cầu ngủ từ 14 đến 15 tiếng. Trẻ sẽ ngủ ít đi khi được 6 tuần tuổi trở lên. Thế nhưng, mỗi giấc ngủ sẽ dài hơn khoảng 4 đến 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều vào ban đêm.

Khi trẻ từ 4 tháng đến 1 tuổi: 15 tiếng mỗi ngày là thời gian ngủ lý tưởng nhất cho trẻ. Tuy nhiên, trẻ dưới 11 tháng tuổi thực tế mỗi ngày chỉ ngủ khoảng 12 tiếng. Giai đoạn này là thời điểm phù hợp nhất để tập cho trẻ có thói quen ngủ hợp lý, vì chu kỳ ngủ đã gần giống như người lớn.

Khi trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Ước tính thời gian ngủ khoảng 12 đến 14 tiếng mỗi ngày là đủ. Lúc trẻ khoảng 1 tuổi, giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi, chỉ còn một giấc ngủ trưa ngắn mà thôi. Thời điểm trẻ bắt đầu biết đi, 14 tiếng ngủ mỗi ngày là lý tưởng nhất, tuy nhiên thực tế bé chỉ dành khoảng 10 tiếng để ngủ. Khi trẻ 21 đến 36 tháng, thông thường chỉ ngủ 30 phút vào buổi trưa. Tối đến, tầm 7 đến 9 giờ trẻ sẽ đi ngủ và thức giấc lúc 6 đến 8 giờ sáng hôm sau.

Làm sao để giúp trẻ ngủ ngon?

Ngoài cho bé ngủ theo nhu cầu ra mẹ cần lưu ý thêm nên Cố định thời gian ngủ cho bé mỗi ngày, Giúp bé nhận ra sự khác biệt giữa ngày và đêm, Xây dựng những thói quen trước khi ngủ cho bé và giữ khoảng cách với trẻ.

Những lưu ý này không chỉ giúp trẻ ngủ ngon mà còn tạo thói quen tốt cho trẻ tránh trường hợp bé ngủ ngày thức đêm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để giúp giấc ngủ của trẻ ngon hơn mẹ cần chú ý đến không gian ngủ phải sạch, thoáng mát, yên tĩnh.

Không cho trẻ uống các chất kích thích.

Mẹ nên ru bé ngủ ở một nơi khác và khi bé đã bắt đầu say ngủ hãy đặt bé vào giường.

Để tạo thói quen tốt mẹ không nên ôm bé vào lòng, hoặc nằm gần bé để ngủ. Như thế vô tình hình thành thói quen dựa dẫm, khiến bé cần mẹ để vào giấc ngủ. Có một số trường hợp bé bị giật mình và khóc vì sợ thì mẹ có thể lại để ôm bé nhưng phải rời đi trước 1 phút. Để tránh bé có cảm giác 1 mình, sợ hãi trong phòng mẹ có thể cho bé ngủ với gấu bông.

Mẹ nên cho trẻ bú sữa trước khi ngủ và không nên để bé ngậm bình sữa để ngủ. Điều đó khiến trẻ có thói quen đòi sữa rồi mới ngủ.

Trên đây là một số thông tin mình tóm gọn trong phần chia sẻ : https://phuongnamhospital.com/nhi-kh...o-nhieu-la-du/

Trong giai đoạn đầu đời của trẻ, để giúp bé phát triển tốt về chiều cao, cân nặng. Mẹ không chỉ lưu ý đến giấc ngủ, mà còn phải lưu ý đến cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, khuyến khích trẻ vận động và massage cho trẻ.

Trên đây là một số chia sẻ, Phương Nam hy vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho các bậc phụ huynh. Và nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, đọc giả có thể comment dưới post này hoặc liên hệ với Phòng khám Đa khoa Phương Nam qua Hotline 1900 633698 - 0263 7303698 hoặc fanpage để được tư vấn chi tiết hơn.


Bài viết khác cùng Box :