Hệ thống miễn dịch đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 2 năm đầu đời. Có hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bé có sức đề kháng để bảo vệ cơ thể chống lại các vi khuẩn, vi trùng có hại, phòng chống các bệnh cảm cúm khi giao mùa. Các mẹ nên làm như thế nào để tăng cường sức đề kháng cho bé? Hãy cùng Mixter tìm hiểu về hệ miễn dịch và cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong bài viết dưới đây nhé!

Hệ thống miễn dịch là gì?
Nó là một hệ thống bảo vệ tự nhiên trong cơ thể con người chống lại các tác nhân có hại như vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, ... và các yếu tố có hại khác từ môi trường. Có một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu trong những năm đầu đời mà còn là nền tảng cho sức khỏe lâu dài, vững chắc của trẻ.

Hệ thống miễn dịch được chia thành hai cơ chế với các phương thức hoạt động khác nhau:

Miễn dịch bẩm sinh:

Đây là cơ chế miễn dịch tự nhiên di truyền từ mẹ sang con, giúp cơ thể luôn sẵn sàng nhận biết và tấn công các vi sinh vật muốn xâm nhập và gây hại cho vật chủ. Hệ thống miễn dịch của bé hoạt động ngay từ khi mới chào đời. Sữa mẹ có chứa kháng thể IgA và các chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả. Nhờ vậy, trong 6 tháng đầu sau sinh nếu trẻ được bú mẹ đầy đủ thì trẻ sẽ ít bị ốm vặt.

Tuy nhiên, khả năng miễn dịch bẩm sinh mà trẻ sơ sinh nhận được từ mẹ sẽ không kéo dài. Các kháng thể mà em bé nhận được từ mẹ sẽ giảm mạnh sau một vài tháng. Lúc này, trẻ sẽ cần thêm các giải pháp bảo vệ để tăng cường sức đề kháng.

Thích ứng miễn dịch:

Với cơ chế này, cơ thể chỉ có thể tạo ra kháng thể chống lại mầm bệnh sau khi tiếp xúc. Đây được gọi là quá trình tạo trí nhớ miễn dịch, ghi nhớ những kẻ thù trước đây và từ đó sản sinh ra kháng thể để tiêu diệt chúng. Các nhà khoa học đã dựa vào cơ chế này để sản xuất vắc-xin (vắc-xin) tiêm chủng.

Hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích nghi không hoạt động riêng lẻ mà hoạt động cùng nhau để bảo vệ cơ thể vật chủ. Khi cơ thể tiếp xúc với vi sinh vật gây bệnh, khả năng miễn dịch thích ứng sẽ sản sinh ra kháng thể để bảo vệ cơ thể. Các kháng thể này được sản xuất bởi các tế bào lympho B và có thể mất vài ngày để hình thành các kháng thể. Sau lần tiếp xúc đầu tiên, hệ thống miễn dịch nhận ra kẻ xâm lược và tạo ra kháng thể chống lại nó. Bởi vì hệ thống miễn dịch không ngừng học hỏi và thích nghi, cơ thể cũng có thể chống lại vi khuẩn hoặc vi rút thay đổi theo thời gian.

4 cách tăng cường sức đề kháng giúp bé khỏe mạnh
Để hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh, cha mẹ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hàng ngày với các biện pháp chăm sóc và phòng bệnh hiệu quả.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ dài rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, nó còn giúp trẻ có tinh thần thoải mái để có thể vui chơi cả ngày. Tùy theo độ tuổi mà trẻ sẽ có nhu cầu về thời gian ngủ khác nhau.

Tổng thời gian ngủ trong ngày theo AASM (Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ) 2016

Từ 4 đến 12 tháng: 12-16 giờ (kể cả ngủ trưa).
Từ 1 đến 2 tuổi: 11-14 giờ (kể cả ngủ trưa).
Từ 3 đến 5 tuổi: 10 - 13 giờ (kể cả ngủ trưa).
Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Không thể phủ nhận tác dụng của thuốc kháng sinh, tuy nhiên nhiều bà mẹ hiện nay đang lạm dụng thuốc kháng sinh cho con. Thuốc kháng sinh được ví như “con dao hai lưỡi”. Lạm dụng quá mức, sức đề kháng của trẻ sẽ yếu dần, phụ thuộc vào thuốc kháng sinh.

Nhiều bậc cha mẹ thường cho trẻ uống thuốc kháng sinh ngay khi trẻ xuất hiện sốt và viêm họng. Điều này là hoàn toàn không nên vì nếu chẳng may trẻ bị viêm đường hô hấp do virus thì thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng mà còn khiến trẻ bị nhờn thuốc và các tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy. chạy. Để tăng cường sức đề kháng và phòng tránh bệnh hô hấp cho bé, bố mẹ hãy áp dụng 4 cách tăng cường sức đề kháng trong bài viết này và lưu ý giữ ấm cho bé trong những ngày thời tiết chuyển mùa.

Khi trẻ bị ốm, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ để có cách ứng phó hợp lý. Nếu bệnh tình của bé chuyển biến xấu, bạn nên đưa bé đến ngay bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Xây dựng chế độ ăn đủ dinh dưỡng và hợp lý cho bé

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ mà còn là cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Các bậc phụ huynh hãy tham khảo những lưu ý sau:

Tăng cường sức đề kháng bằng cách uống sữa

Sữa mẹ cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng và giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Đây cũng là nguồn thực phẩm sạch, vô trùng đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy, trong 6 tháng đầu sau sinh, nên cho trẻ bú đủ sữa mẹ.

Cho trẻ uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác dụng vận chuyển các tế bào bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất ở trẻ và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tế bào. Vì vậy, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

Lượng nước cần thiết cho trẻ là khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng và cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé. Lượng nước trung bình mỗi ngày cho trẻ ở từng lứa tuổi sẽ là:

Từ 0 đến 6 tháng: 700 ml (Tổng lượng nước mỗi ngày)
Từ 7 đến 12 tháng tuổi: 800 ml (Tổng lượng nước mỗi ngày), trong đó 600 ml là lượng nước cần uống)
Từ 1 đến 3 tuổi: 1300 ml (Tổng lượng nước mỗi ngày), trong đó 900ml là lượng nước cần uống
Bổ sung các chất tăng cường sức đề kháng cho bé vào thực đơn hàng ngày

Các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Cha mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!

Cá: Cha mẹ nên bổ sung thịt cá thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của trẻ vì thịt cá chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch.
Các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc,… không chỉ giúp cung cấp đầy đủ kẽm cho cơ thể, mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có thể chống lại các vi rút gây bệnh.
Khoai lang: Loại củ này chứa nhiều chất dinh dưỡng , vitamin C và E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn và giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.
Các loại trái cây như: Chuối rất giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam, quýt với lượng vitamin C dồi dào; Nho chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao,… chứa các chất giúp tăng sức đề kháng của trẻ, tác động tích cực đến hệ miễn dịch.

Không chỉ chú trọng đến việc ăn gì và ăn bao nhiêu, cha mẹ cũng cần chú ý đến cách cho trẻ ăn dặm đúng cách. Cha mẹ cần tập cho trẻ ăn đều đặn và đúng giờ. Thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn cần có đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết chứ không chỉ có một chất.


Bài viết khác cùng Box :