Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít là một biểu hiện thường thấy và nếu kéo dài có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Chính cho nên, những bậc cha mẹ cần kiên trì phân tích nguyên nhân, biện pháp giúp bé được ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Trong quãng thời gian đầu đời, giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Những bé sẽ dành tới 15-16 giờ mỗi ngày để ngủ và cần được ngủ vào thời điểm 22h-24h-2h để có thể tăng trưởng tốt nhất. Ngoài những lúc thức lúc đói và đi tiêu, thời gian còn lại bé sẽ dành để ngủ. Cho nên, tình huống trẻ lọt lòng ngủ ít sẽ tác động tiêu cực đến sự tăng trưởng não bộ chiều cao của bé mai sau.

Tuy nhiên, việc trẻ lọt lòng ngủ ít và thường có hiện tượng quấy khóc liên tiếp khiến những bậc cha mẹ vô cùng mệt nhọc và lo lắng cho sức khỏe bé. Hiểu được nỗi lo của những gia đình, chúng tôi xin tổng hợp một số lý do phổ thông cùng biện pháp cho tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, trẻ ngủ không ngon.

- Trẻ sơ sinh ngủ ít do thiếu thói quen, thiếu nếp ngủ công nghệ

Trẻ mới chào đời chưa thể phân định rõ ràng thời khắc ngày và đêm dẫn tới giấc ngủ bị rối loạn, ngủ không sâu. Bởi thế, cha mẹ có thể mở cửa ban ngày và tắt đèn vào ban đêm để hình thành phản xạ ngày – đêm cho bé. Thiếu thói quen sinh hoạt ngủ khoa học hay quá phụ thuộc vào mẹ sẽ khiến trẻ quấy, khó vào giấc nếu không có mẹ ở bên dỗ dành. Nhiều gia đình không xây dựng thói quen ngủ hợp lí, cân bằng giữa thời gian chơi và ngủ cho bé, dẫn đến tình trạng trẻ lọt lòng ngủ ít.

Để giải quyết tình huống trẻ sơ sinh ngủ ít: bố mẹ cũng có thể xây dựng nếp ngủ cho bé bằng cách đặt trẻ xuống đệm lúc trẻ đã ngủ thiu thiu hoặc cho trẻ làm quen với những tín hiệu nhận diện giờ đi ngủ như hát ru, thay đồ ngủ, … Điều này giúp trẻ học được phương pháp tự ngủ, ngủ sâu mà không phụ thuộc vào người lớn.


- Trẻ lọt lòng ngủ ít do ướt tã, tràn tã

Đói hoặc ướt tã cũng có thể gây ra tình trạng trẻ lọt lòng ngủ ít. Lúc không được bú đủ, khả năng cao bé sẽ ngủ không đủ sâu và dễ thức giấc vì đói. Không những thế, đệm hoặc tã của trẻ bị ướt cũng sẽ khiến các bé không dễ chịu, dễ tỉnh giấc. Ngoài việc ảnh hưởng tới sức khỏe của bé, thiếu chất, đặc biệt là canxi và vitamin D, cũng là nguyên nhân khiến trẻ giật thột, bứt rứt khó chịu ngủ không sâu. Điều này có thể thấy khi trẻ bú kém, mệt nhọc, không chịu chơi, sốt,...

Để giải quyết tình huống trẻ lọt lòng ngủ ít: các bậc cha mẹ cần chú ý tới thói quen ăn, cho bé ăn no trước khi ngủ và thay tã thường xuyên cho bé để giảm thiểu tính trạng trở mình, khó ngủ ở trẻ.

- Trẻ lọt lòng ngủ ít do tác động của môi trường xung quanh

Khi trẻ mới chào đời, hệ tâm thần bé chưa phát triển toàn diện nên rất nhạy cảm với những tác động từ môi trường bên ngoài. Tiếng ồn không quá lớn hay ánh sáng mạnh cũng có thể khiến trẻ giật thột, ngủ chấp chới. Ngoài ra nhiều nhân tố khác như vị trí ngủ gần trang bị điện tử, không gian ngủ bị gò bó, bí bách đều gây ảnh hương đến giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ sơ sinh ngủ ít hơn so với bình thường.

Hoạt động sinh hoạt của gia đình cũng góp phần khiến trẻ sơ sinh ngủ ít. Sự ra đời của trẻ luôn mang tới niềm vui cho gia đình và người nhà. Tuy nhiên khi trẻ vừa về nhà, đông người thân đến thăm và cười nói to tiếng có thể khiến trẻ khó chịu, trăn trở không chịu ngủ. Nhiều bậc cha mẹ có thói quen dùng điện thoại, làm việc kề bên trẻ lúc ngủ. Điều tưởng chừng vô hại này lại vô hình ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ, khiến ngủ trở mình, thức giấc.

Để giải quyết tình trạng trẻ lọt lòng ngủ ít: Để bé có giấc ngủ ngon và dễ chịu hơn, gia đình cần chú ý tới không gian ngủ của bé, sao cho thật dễ chịu và yên tĩnh. Phòng ngủ cần đủ tối và thoáng mát, điều này sẽ giúp giúp bé thuận tiện chìm vào giấc ngủ. Nhiệt độ phù hợp cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ của trẻ, không được để phòng kín gió hay ẩm ướt dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ. Lúc chú ý đến các yếu tố trên, gia đình có thể cải thiện đáng kể việc trẻ sơ sinh ngủ ít.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Bài viết khác cùng Box :