Nhu cầu calo năng lượng trong thời kỳ phụ nữ mang thai và cho con bú tăng do chuyển hoá cơ bản và tăng năng lượng cho các hoạt động thể chất và năng lượng cần cho sự phát triển các mô trong quá trình mang thai và sự phát triển bào thai, vì thế phụ nữ mang thai cần nhiều hơn calo năng lượng để đảm bảo các hoạt động sinh lí, hoá sinh diễn ra bình thường trong suốt thai kỳ.
Để giữ vững dáng vóc, các chị em cần phải biết rõ về số calo năng lượng cần nạp khi mang thai và cho con bú, tránh thiếu hụt và dư thừa, đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và bé
Theo khuyến nghị gần đây của FAO/WHO/UNU 2002, 2004 và bảng nhu cầu khuyến nghị cho người Đông Nam Á ( SEA – RDA, 2005 ) thì nhu cầu calo năng lượng cho phụ nữ mang thai:
_ Trong 3 tháng đầu tương đương với mức khi chưa có thai
_ Trong 3 tháng giữa tăng thêm 360 kcalo/ngày
_ Trong 3 tháng cuối tăng thêm 475 kcalo/ngày
Trong 6 tháng đầu sau sanh, lượng sữa sản xuất trung bình khoảng 0,78 lít/ngày và 0,6 lít/ngày trong sáu tháng tiếp theo. Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị dành cho người Việt Nam 2012, mức năng lượng tăng thêm cho phụ nữ trong giai đoạn cho con bú được chia làm 2 nhóm:
_ Nhóm bà mẹ ăn uống tốt và tăng cân đủ trong quá trình mang thai cần tăng thêm 505 kcalo/ngày
_ Nhóm ăn uống kém, tăng cân kém cần tăng thêm 675 kcalo/ngày
Vâỵ là đã rõ số calo năng lượng cần phải nạp vào rồi, cứ thế mà canh làm theo nhé các mẹ
Mình là bác sĩ đa khoa, nếu các mẹ cần tư vấn thì cứ comment nhé, hi vọng sau có phòng mạch được các mẹ ủng hộ nè
Bài viết khác cùng Box :
- Đừng bỏ qua dung tích dạ dày trẻ sơ sinh và những điều ba mẹ cần...
- Bỏ túi nguyên nhân tình trạng táo bón khi trẻ ăn thức ăn mới do...
- Đừng bỏ qua Tình Trạng Táo Bón Khi Bé Đổi Sang Ăn Dặm: Ba Mẹ Nên...
- Chia sẻ nguyên nhân trẻ ăn dặm bị táo bón ba mẹ cần chú ý
- Đừng bỏ qua làm sao để ngăn ngừa tiêu chảy sau khi dùng kháng...
- Gợi ý thực phẩm giảm táo bón cho trẻ bắt đầu ăn dặm
- Tham khảo chăm sóc trẻ bị chân tay miệng đúng cách
- Gợi ý những điều cần lưu ý các triệu chứng khi trẻ bị chân tay...
- Bật mí những điều mẹ cần biết về táo bón ở trẻ mới bắt đầu ăn...
- Bắp cải thảo: loại rau có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
- Đừng bỏ qua chăm sóc đường ruột cho bé rối loạn tiêu hoá tại nhà
- Đừng bỏ qua trẻ tiêu hoá kém làm sao để cải thiện?
- Suất ăn văn phòng tcots
- Đừng bỏ qua các tiêu chí chọn men vi sinh cho trẻ biếng ăn ba mẹ...
- Chia sẻ vì sao ba mẹ nên bổ sung men vi sinh cho bé lười ăn
- Đừng bỏ qua trẻ biếng ăn có uống được men vi sinh không
- Gợi ý bảo vệ hệ vi sinh đường rượt cho trẻ em sau khi dùng...
- Học Cách Làm Củ Kiệu Ăn Liền Chỉ với Bột Năng
- Đừng bỏ lỡ trẻ đầy hơi tiêu hoá kém uống gì nhanh khỏi?
- Xôi Ngũ Sắc Từ Rau Củ Quả: Món Ăn Ít Đường, Đậm Đà Hương Vị...
- Đừng bỏ qua cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ
- Gợi ý nên và không nên cho bé tiêu hoá kém ăn gì?
- nguyên nhân và cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ...
- Sâm Khô: Khám Phá Sức Mạnh Tự Nhiên Cho Sức Khỏe và Làn Da Tươi...
- Trải Nghiệm Mua Sắm Củ Tam Thất Tại Các Cửa Hàng Y Học Cổ Truyền...
- Củ Tam Thất: Bí Mật của Sức Khỏe và Làm Đẹp Tự Nhiên
- Tinh Hoa Tự Nhiên: Quy Trình Sản Xuất Bột Tam Thất Tinh Xảo
- Tìm hiểu nguyên nhân gây chậm tăng cân ở bé và cách cải thiện
- Bật mí lưu ý dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân
- Chia sẻ có nên cho trẻ uống men vi sinh với nước hoa quả?
Tags: