Cách phòng tránh đột quỵ
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nguyên nhân gây bệnh đột quỵ đến từ các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu... Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định hình thành các bệnh lý này. Ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc
Ăn nhiều thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thịt đỏ
Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh
Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường
Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành...
2. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp tim khỏe mạnh. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ít nhất 4 lần mỗi tuần sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến đột quỵ.
3. Giữ ấm cơ thể
Nhiễm lạnh có thể gây tăng huyết áp, tăng áp lực khiến mạch máu bị vỡ. Cần giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là với người lớn tuổi trong thời điểm giao mùa.
XEM THÊM: https://jes.edu.vn/cach-phong-chong-dot-quy
Bài viết khác cùng Box :
- Xuất Tinh Ngoài Âm Đạo Có Thai Không?
- Quy trình bọc răng sứ răng cấm diễn ra như thế nào?
- một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ tăng trưởng nám
- Núm Vú Thâm Vì Sao? Cách Chữa Núm Vú Bị Thâm Đen
- Thiếu máu não là gì? Có nguy hiểm không
- Bọc răng sứ loại nào tốt nhất
- Dấu Hiệu Cảnh Báo Ung Thư Cổ Tử Cung
- Nám da phát triển khi có sự dôi thừa melanin ở 1 số vùng da nhất...
- Viêm Lộ Tuyến Cổ Tử Cung Là Gì?
- 3 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi
- So sánh Easy Canxi Ecanlitho và Blackmores
- Có thể làm gì để ngăn đề phòng nám?
- Top 6 Sản phẩm tăng đào thải virus HPV tốt nhất
- So sánh Easy Canxi Ecanlitho và Ostelin (Úc)
- Có nên dán sứ Veneer không?
- Đau Dạ Dày Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
- Ung Thư Vòm Họng Có Chữa Được Không?
- Răng sứ Zirconia là gì? Quy trình bọc sứ chuẩn nha khoa
- Suy Thai Là Gì? Dấu Hiệu Suy Thai Mẹ Bầu Cần Biết Sớm!
- Cung cấp bạc đồng tự bôi trơn, bạc Graphite, bạc cầu tự lựa,...
- Chữa Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Quá Nhiều
- Inofem Plus giá bao nhiêu?
- Novaxeed giá bao nhiêu?
- Ecanlitho giá bao nhiêu?
- Xét nghiệm PAP sàng lọc ung thư cổ tử cung là gì?
- Khám Phá Bermuda, Canada & New England cùng Du Thuyền MSC
- Bí Quyết Để Không Bị Cảm Nắng Khi Ra Ngoài Trời Nắng Gắt
- Bí Quyết Giữ Cơ Thể Thơm Mát Cả Ngày Mà Không Cần Đến Nước Hoa
- Gynafuta giá bao nhiêu
- Gynafuta có tốt không
Tags: